男人的“腎”好不好，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是尤為重要，畢竟腎的好壞關(guān)乎到“性福”，而“養(yǎng)腎”則成為男性朋友們最為在意的事了，那么你知道對(duì)男性“養(yǎng)腎”有幫助的食物有哪些呢？今天小編就給大家介紹一下男人養(yǎng)腎最佳10食物，這10種食物經(jīng)常吃絕對(duì)對(duì)“腎”有幫助，下面我們便一起來(lái)看看！

男人養(yǎng)腎最佳的10種食物

1、秋葵

秋葵又被稱之為“蔬菜之王”，具有超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，養(yǎng)胃又養(yǎng)腎，更是有著“植物偉哥”的稱號(hào)，可見(jiàn)這種食物在“養(yǎng)腎”方面的功效是超強(qiáng)大的，所以在男人養(yǎng)腎最佳10食物中，秋葵絕對(duì)是能排在第一位的，各位男性知道吧，要想養(yǎng)腎多吃秋葵絕對(duì)是有好處的哦！

2、韭菜

韭菜又被稱之為“壯陽(yáng)草”，我想這點(diǎn)是很多人都清楚的，所以說(shuō)韭菜的“養(yǎng)腎”功效也是非常明顯的。在韭菜中是含有豐富的鋅元素，而這種元素對(duì)于人的前列腺好處是非常大的，對(duì)“腎臟”的保護(hù)也很有效果，也是“養(yǎng)腎”好的食物之一。

3、枸杞

我們經(jīng)常看到有很多男性朋友，特別是一些中年人都喜歡用枸杞泡茶喝，其實(shí)這就是為了“養(yǎng)腎”。枸杞這種食物在“養(yǎng)腎”方面也是具有很好的效果的，還能延緩衰老，喝喝枸杞茶絕對(duì)要比喝茶葉茶要好的多！

4、黑芝麻

黑芝麻也是一種“養(yǎng)腎”的食物，據(jù)《本草》中記載“芝麻，性平，不寒不熱，乃補(bǔ)腎之佳品”，所以經(jīng)常吃芝麻也是一種食療養(yǎng)腎的方式哦，比如芝麻糊、黑芝麻白米飯等等，很多食物也都是可以搭配上的！

5、海參

海參也是一種對(duì)男性非常好的海產(chǎn)品食物，在海參中富含豐富的碘、鋅等微量元素，可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)補(bǔ)腎也是非常有幫助的，還能降低人體的血脂含量，也是男人養(yǎng)腎最佳10食物之一，如果條件允許的話，經(jīng)常吃吃海參也還是不錯(cuò)的選擇哦！

6、蝦

我們常見(jiàn)的河蝦也是有“養(yǎng)腎”的作用的，我想很多人都還不知道，只知道它好吃。在河蝦也是富含豐富的礦物質(zhì)，不僅能夠壯陽(yáng)還能補(bǔ)鈣，增強(qiáng)人體的免疫力，在加上其味道鮮美，喜歡吃的人肯定很多！

7、狗肉、牛骨

狗肉、牛骨、羊骨等都是大補(bǔ)之物，對(duì)于男性的“腎”也很大的幫助，但是幾類食物卻不能多吃，一般在冬天吃效果最好，所以此食補(bǔ)需要在冬天進(jìn)行，在夏天還是要少吃為妙，以免“上火、上頭”！

8、甲魚(yú)

甲魚(yú)也是大補(bǔ)之物，對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常好的一種食物，能夠“養(yǎng)腎”、“健骨”，不過(guò)甲魚(yú)的價(jià)格還是比較高的，普通家庭一般也負(fù)擔(dān)不起，但吃甲魚(yú)也不能吃多，也是容易上火的！

9、西紅柿

在西紅柿當(dāng)中有一種“番茄紅素”，這種物質(zhì)能夠起到保護(hù)男性前列腺的作用，所以也是“養(yǎng)腎”的一種最佳選擇。

10、豌豆

豌豆在中醫(yī)食療上來(lái)說(shuō)是“味甘”、“性平”，能補(bǔ)氣，并且對(duì)男性的腎也是有很大幫助的，常吃豌豆還能利尿，對(duì)脾胃虛弱也是有改善的。