眼睛是心靈的窗口，我們都知道護(hù)眼的重要性，日常也會(huì)把護(hù)眼視為一件重要的事情，注意對(duì)眼睛的保護(hù)。在日常中，通過一些方法來保護(hù)自己的眼睛，可以減輕因用眼過度而導(dǎo)致的眼疲勞、眼睛干澀的癥狀。

保護(hù)眼睛的四大方法：

一、注意適當(dāng)休息

若是用眼時(shí)間過長(zhǎng)，出現(xiàn)了眼疲勞、眼部不適的情況，這時(shí)候應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ３掷m(xù)用眼超過一小時(shí)，其實(shí)就應(yīng)該閉眼或者是遠(yuǎn)眺幾分鐘，這樣可以使睫狀肌得到放松，有助于緩解眼睛疲勞，即便是在繁忙的工作狀態(tài)下，也應(yīng)盡量讓自己張弛有度，安排好休息時(shí)間。

二、增加眨眼頻率

眨眼這個(gè)動(dòng)作可以起到清潔和濕潤(rùn)眼球的作用，對(duì)眼睛是有好處的，正常人的眼皮，每分鐘大約會(huì)眨動(dòng)二十次，緊盯著電子屏幕的時(shí)候，眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，使淚液的分泌降低，當(dāng)注意力集中于屏幕內(nèi)容時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加眨眼次數(shù)，這樣做可以起到保護(hù)眼睛的作用，有助于減少眼疲勞，眼睛干澀的情況。

三、使用人工淚液

當(dāng)眼睛感到干澀不適的時(shí)候，建議使用人工淚液類的滴眼液，可以滋潤(rùn)眼睛，有助緩解眼睛干澀的癥狀。人工淚液是模仿人體淚液的成分而做出的一種替代品，在日常中，適當(dāng)使用人工淚液可以對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，不過需注意的是，使用人工淚液的次數(shù)不宜過于頻繁。

四、眼部熱敷

當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí)，除了要讓眼睛休息外，其實(shí)也可以做一下眼部熱敷，在熱敷的過程中，可以加快眼睛周圍的血液循環(huán)，消除不適感，有助于減輕眼睛疲勞的癥狀，做熱敷時(shí)，可以使用熱毛巾，也可以使用蒸汽睡眠眼罩。

除了以上幾種方法外，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，如眼睛所必須的營(yíng)養(yǎng)素，葉黃素，可以達(dá)到更好的護(hù)眼效果。

不知道葉黃素哪個(gè)品牌好?其實(shí)，有一款葉黃素產(chǎn)品就挺不錯(cuò)的，含有三重護(hù)眼精華，它是健視佳越橘葉黃素。

健視佳越橘葉黃素含有眼睛所必需的三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，葉黃素、花青素及維生素A。

健視佳精選歐洲野生越橘，其提取物富含花青素，能夠有效對(duì)抗自由基對(duì)眼睛的傷害，緩解眼睛疲勞;從厄瓜多爾進(jìn)口的葉黃素酯，提取自天然萬壽菊，其穩(wěn)定性和吸收利用率要高于葉黃素，葉黃素脂在人體內(nèi)代謝轉(zhuǎn)化為葉黃素，葉黃素脂是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，可以保護(hù)眼部細(xì)胞避免受自由基的傷害;從澳大利亞杜氏海藻中所提取的優(yōu)質(zhì)天然β-胡蘿卜素，是維生素A的安全來源，β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于緩解眼睛干澀的癥狀。

日常護(hù)眼，用這些護(hù)眼小方法搭配健視佳越橘葉黃素效果會(huì)更好。