在如今的網(wǎng)絡上關于有效的減肥方法是非常多，比如21天減肥法、健身減肥法、喝水減肥法等等，那你又聽說過3天蘋果減肥法嗎？這也是一種瘦身效果非常明顯的減肥法，但是一般人我想估計是扛不住的，需要“大毅力”、“大決心”才能成功，下面我們便來一起看看這種“減肥法”的減肥方式。

瘦身效果明顯的3天蘋果減肥法

“節(jié)食”減肥？做不到。運動減肥？太懶了。那怎么辦？這種蘋果減肥法可能就是正對你的“胃口”，并且瘦身效果非常明顯，只要能堅持下來3天瘦10斤左右完全沒問題（但也有弊端，在文章后面會為大家講到）這也是所謂的一星期減肥10斤暴瘦法、一周瘦20斤殘忍法等，也不建議大家去嘗試。下面請看具體的執(zhí)行方式：

連續(xù)吃3天蘋果，其他什么都不要吃

這種減肥方式非常簡單，就是要求“減肥者”在3天之內(nèi)只吃蘋果，其他食物統(tǒng)統(tǒng)不要碰，口渴的時候喝白水。按照正常的飲食習慣可以分為早中晚三次，也可以隨心所欲，只要餓了便吃，蘋果的數(shù)量也不限制，吃到你覺得沒有饑餓感為止！

其次蘋果要選擇新鮮的蘋果，而且最好是將蘋果皮給去掉，避免蘋果皮上所殘留的物質對身體造成影響。就這幾點要求，你覺得你能扛下來嗎？扛下來你絕對能瘦個10斤左右！

蘋果減肥的原理：

蘋果中含有豐富的人體所必須的營養(yǎng)素，并且還可以緩解便秘，增強人體抵抗力。在蘋果中含有“果酸”，這種“果酸”能夠加快體內(nèi)的脂肪代謝速度，能排出體內(nèi)的毒素。也不需要擔心人體營養(yǎng)不夠，據(jù)醫(yī)學證明蘋果中的營養(yǎng)是能滿足人體正常需求的！

弊端：會反彈

而蘋果減肥法的弊端就是雖然效果很明顯但是極容易反彈，所以我們在減肥中便要注意了，當用此方法減肥成功之后，要逐漸改變自己不良的飲食習慣，適當加強運動。并且在每兩到三個月的時候進行一次，這樣才能保證你的體型一直趨于完美狀態(tài)！