隨著生活節(jié)奏的加快，男性的工作壓力和生活壓力越來越大，再加上平時(shí)作息不規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)一些健康問題。所以男性需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，擁有健康的身體，才能夠有更多的精力去奮斗拼搏。男人如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

男人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的3種方式：

1.補(bǔ)充多種維生素

維生素是維持機(jī)體正常代謝和身體健康必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，可以適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素來滿足身體所需。如，補(bǔ)充B族維生素，維生素B6、B12和葉酸可以使白細(xì)胞有效的發(fā)揮其功能，增強(qiáng)免疫力，而且維生素B6和葉酸還有利于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是誘發(fā)心臟病的因素之一，所以補(bǔ)充維生素B6和葉酸可以降低心臟病發(fā)生的概率。還有其他的維生素，如維A、維C、維E等都可以減緩一些疾病的發(fā)生。

2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是細(xì)胞組成的重要成分。對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的男性來說，可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。經(jīng)常熬夜加班會(huì)導(dǎo)致食欲不振，時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的供給，容易出現(xiàn)無力疲憊等癥狀。所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，緩解疲勞。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)

礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理活動(dòng)的重要物質(zhì)。礦物質(zhì)不能在人體內(nèi)合成，所以需要不斷的通過膳食來補(bǔ)充。在礦物質(zhì)中可以補(bǔ)充鋅、鈣、鎂等，鋅元素是全身酶的活性成分，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，還可以加速傷口快速愈合;鈣是骨骼中重要的成分，在年輕的時(shí)候，補(bǔ)充一定量的鈣，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松;有研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，預(yù)防高血壓。

以上就是男性應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，平時(shí)可以通過食用不同的食物來補(bǔ)充，滿足身體所需。在選擇膳食補(bǔ)充時(shí)，一定要注意飲食均衡。除此之外，還可以食用湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片(男士型)補(bǔ)充日常所需營(yíng)養(yǎng)。

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片(男士型)富含16種男士日常所需的多種維生素和礦物質(zhì)，針對(duì)男士工作壓力大，生活作息不規(guī)律等特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充B族維生素、維生素A、維生素E、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。男性由于經(jīng)常熬夜、抽煙、應(yīng)酬喝酒等，容易造成體內(nèi)維生素的缺失，食用湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片(男士型)合理補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素、礦物質(zhì)，彌補(bǔ)日常飲食攝取的不足，全面均衡營(yíng)養(yǎng)。

男人應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?每日一片湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，營(yíng)養(yǎng)全面更健康!