說起濕氣可能有些人不是很懂，其實這種就是代表身體里面的水分，簡單一點就是尿液或者汗液無法及時排泄出去，從而導致一直積累在體內里面，使得水分排泄發(fā)生異常，那么吃哪些食物可以排除身體里面的濕氣？

如果身體里面水分處于很多的情況下，就會在身體里面造成濕氣。如果身體內濕氣很嚴重的時候，會讓身體進入到亞健康的狀態(tài)中。如果想要去除濕氣，可以通過飲食方面來改善。下面跟小編一起來看看，吃哪些食物可以排除身體里面的濕氣？

1、茯苓

茯苓一般在藥材店都可以買到，它屬于一種中藥材，茯苓本身就具備利水消腫的作用。而且針對失眠、小便不順暢也有一定的功效，所以服用茯苓也是可以起到排除體內濕氣的作用。

2、薏米

薏米在生活中比較常見，很多人也都聽過薏米可以去濕氣。但是薏米本身是屬于性寒的食物，所以對于性寒的人來說，應該將薏米先炒一下，再用來煮水喝。薏米本身就具有利尿消腫的作用，所以可以將體內多余的水分通過尿液排出，從而帶出體內濕氣。

3、黃花菜

黃花菜原本就屬于一種草本類植物，它所富含的維生素、蛋白質，氨基酸各方面的營養(yǎng)元素非常全面，而且黃花菜它具備清熱解毒、消腫利尿、健胃消食等功效。所以黃花菜也是一種很好的去濕氣的食物。

4、紅豆

紅豆，大家見得都比較多，但是很少有人知道紅豆也可以去濕。因為紅豆也具備利尿消腫的功效，而且紅豆相對來說比較溫和，還具備補血的功效，所以對于一些脾胃虛弱的人來說比較友好。

5、綠豆芽

綠豆芽也是平常大家飯桌上比較常見的一道食材，綠豆芽具有豐富的礦物元素和高含量的蛋白質，而且綠豆芽當中還富含維生素c。另外綠豆芽它具備利尿消腫、清熱解毒的功效，所以體內濕氣過重的人，可以多食用一些綠豆芽，從而起到排除體內濕氣的效果。

如今大部分人或多或少身體里面都有濕氣，其實想要真正把濕氣去除，單單依靠食療的方式無法達到更好的效果，只能起到輔助的作用，并且還需要長時間堅持。想要去濕，還有多注重一下生活中的各個細節(jié)。