打籃球容易扭傷腰的，那么打籃球腰被扭傷了怎么辦呢？下面吱客安全網(wǎng)為大家介紹一下。

籃球運動相對是比較激烈的，在打球過程中可能會出現(xiàn)跑跳用力過度或是被撞擊，而出現(xiàn)腰扭傷的情況，那打籃球腰被扭傷了怎么辦呢？接下來吱客網(wǎng)的小編為您具體介紹。

停止運動

在打籃球過程中，如果出現(xiàn)腰扭傷的情況，要立即停止運動，不要再用受傷的部位繼續(xù)用力，那樣可能會導致傷上加傷。

判斷傷勢

停下運動之后，需要先判斷傷勢，如果腰扭傷情況不是很嚴重，可以自行采取相應(yīng)措施緩解；但是腰扭傷后出現(xiàn)強烈的疼痛感，身體活動受到很大的限制，還是要及時的就醫(yī)檢查治療為宜。

冷敷處理

打籃球出現(xiàn)輕度的腰扭傷情況，可以立即進行冷敷處理，最好是在10分鐘以內(nèi)，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭傷部位。冷敷是可以避免腰部血管擴張，起到消腫止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在剛扭傷時進行的處理，扭傷時間過長了就不宜使用了。

臥床休息

打籃球過程中閃到腰，最好是能較快的找到一張硬床躺下休息，不要坐著或是睡軟床，以免加重腰部的傷勢。躺在床上的時候，要讓腰放平，平躺在床上，可以在膝蓋上放上一個枕頭，雙腿蜷起來不要伸直。

通過我們小編為您介紹的這些知識，您是否對此問題明白了呢？如果您還有急性腰部扭傷的現(xiàn)場急救方法方面的疑問，以及固定夾板的知識，可以找我們吱客網(wǎng)的小編為您解答，很多的意外傷害急救小知識盡在其中。