維生素D是固醇類營養(yǎng)素，這個家族中最重要的元素是維生素D2和維生素D3。那么具體兒童補(bǔ)充維生素d的好處有哪些呢?一起隨小編來看看吧。

維生素D是維持身體骨骼生長發(fā)育的營養(yǎng)要素。特別是對于少兒來講，平時應(yīng)多攝入富含維生素D的食物。那么兒童補(bǔ)充維生素d的好處有哪些呢?到底寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品好呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

1、維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷在小腸中的消化和吸收，是調(diào)節(jié)鈣、磷新陳代謝的必須營養(yǎng)物質(zhì)。另外，維生素D是促進(jìn)牙齒和骨骼正常發(fā)育的必備營養(yǎng)物質(zhì)。對于幼兒來說，如果缺乏維生素D，則有可能發(fā)生佝僂病;對于成人來講，維生素D的缺乏則會導(dǎo)致骨質(zhì)軟化;老年人缺乏維生素D則會患上骨質(zhì)疏松癥，很容易發(fā)生骨折。

2、維生素D含量最豐富的食物首推魚肝油。另外，乳制品、黃油、奶油、沙丁魚、蛤魚、魷魚、鮮魚、鰭魚肝、比目魚肝油、金槍魚肝油也含有豐富的維生素D。在季節(jié)方面，食物中的維生素D也會有所變化。夏天陽光充足時，雞蛋、牛、羊乳中因日照的關(guān)系維生素D含量比冬天為高。

3、維生素D除了在食物中可以找到之外，通過陽光也是可以獲得維生素D的。人體皮膚內(nèi)的脫氫膽固醇經(jīng)陽光紫外線照射會形成維生素D3。這是取維生素D最方便和經(jīng)濟(jì)的方法。這就是人們平時提倡冬季兒童、老年人多做些戶外活動的原因。

因此，兒童補(bǔ)充維生素d的好處還是很多的，兒童日常更要注意維生素D的補(bǔ)充以及戶外活動，讓自己的身體健康成長。