現(xiàn)代人由于食物越做越精細，好吃的新產(chǎn)品也越來越多了，也就有越來越多的人長胖了。比如說現(xiàn)在層出不窮的奶茶和蛋糕就是大部分人長胖的元兇，而現(xiàn)代主要是用bmi指數(shù)來測算一個人是胖還是瘦，不過這幾年新出來一種體脂率的測算方式，那么體脂率是什么意思呢?接下來我們就一起去了解一下吧!

體脂率是什么意思

人如果太瘦的話身體會虛弱，但是其實太胖也會對身體造成一定的負擔，比如說會患上糖尿病、高血壓、高血脂等等疾病，這時就可以用體脂率來看一個人是胖是瘦，那體脂率是什么意思呢?體脂率其實指的是人體中含有的脂肪的重量占據(jù)人體中總體重的百分比，又被叫做體脂百分數(shù)，主要反映的就是人體所含脂肪的比例，然后拿這個比例跟正常體脂率進行比較，就可以很明顯的看出一個人是胖還是瘦了。

體脂率越低說明什么

體脂率降低說明身體正在發(fā)生某種變化，主要說明脂肪含量占整個體重的比例下降，也是減脂有效的一個證明，當我們力量訓練促進肌肉生長時就會消耗脂肪，使得體脂率下降，也能起到減肥的效果。同時體脂率下降也意味著人體中的肌肉含量增加，身體脂肪減少，身材也變得更加的緊致，對于身體有一定的好處，也是一種好的變化。

體脂率6是什么概念

通常來說，正常成年人的體脂率范圍應該分別是男性百分之十五到百分之十八，女性百分之二十到百分之二十五，就算是經(jīng)常訓練的運動員的男運動員的體脂率為百分之七到百分之十五，而女運動員的體脂率為百分之十二到百分之二十五，所以體脂率為六就是百分之六，這是一個很恐怖的數(shù)值，意味著基本身上沒有肉。