因為各種原因，很多人都有吃宵夜的習(xí)慣，但一日三餐是標準，多了少了都有害健康。接下來，通過吃宵夜的壞處，我們一起去了解看看，看完后希望大家為了健康，盡量少吃宵夜。

吃宵夜的壞處

1、容易長胖

時不時吃吃宵夜，經(jīng)常鍛煉的話是不會胖的，可要說經(jīng)常吃宵夜，并且不喜歡運動的話，那長胖是肯定的！因為吃宵夜吃飽了，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔(dān)，進而影響到消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致肥胖、身材變形、增加體重、肚子容易變大等。

2、抵抗力下降

吃宵夜的壞處，時間久了自己都有感覺，那就是抵抗力下降，容易生??！因為吃了宵夜后，晚上睡覺會加重腸胃的負擔(dān)，這無疑會影響到休息，也會影響到身心健康，經(jīng)過一天的工作，人已經(jīng)很疲勞了，如果不休息好，時間長了，身體各方面的抵抗力都會有所下降。

3、易發(fā)結(jié)石病

據(jù)了解，在人體代謝中，排鈣高峰是吃法后4-5小時，所以吃完宵夜后，排鈣高峰期正好處在睡眠中，這時候含大量鈣質(zhì)的尿液便會滯留在尿管、膀胱、尿道等尿路中，不斷累積下，容易使一些細小晶體沉積在體內(nèi)，長時間如此便會擴大成為結(jié)石。

4、誘發(fā)癌癥

夜宵的營養(yǎng)是極其豐富的，大量的吃肉、蛋等蛋白質(zhì)食品，會使尿中的鈣量增加，不僅會降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松等癥狀，還會使大量人體吸收不了的蛋白質(zhì)滯留在腸道中，變質(zhì)后形成有毒物質(zhì)，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。

小結(jié)：宵夜很好吃，和朋友一起吃吃夜宵，吃的心情也很好、很享受，但這一切是建立在自己健康身體的基礎(chǔ)上，如果吃宵夜把身體吃壞了，那就得不償失了，所以為了健康，大家應(yīng)該盡量少吃宵夜，只有身體好了，工作、生活才會如意！對飲食健康感興趣的朋友，還可以看看吃飯不規(guī)律的危害。