老人打羽毛球的好處是什么？打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。

老人打羽毛球的好處是什么?老人適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有不少好處，有些老人會(huì)選擇大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好處有哪些呢?一起和吱客網(wǎng)看看吧。

羽毛球可以是中老年人和一些體弱者們健身運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)幅度不大，任何人都可以接受的。一般進(jìn)行30分鐘左右。達(dá)到舒展關(guān)節(jié)的目的，還可以增強(qiáng)肺功能。

羽毛球是一項(xiàng)很適合中老年人鍛煉和娛樂的體育活動(dòng)。

因?yàn)槟昙o(jì)的問題，中老年人可能腿腳不是特別的伶俐，在運(yùn)動(dòng)中不能要求太高。只要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，主要控制手腕的力量即可。

舒筋活血

羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

排毒養(yǎng)顏

堅(jiān)持打羽毛球的人一般不會(huì)很胖，他們的手腳靈敏度都很高，反應(yīng)也是較快的。每天的運(yùn)動(dòng)量促使身體排汗，將體內(nèi)的毒素都排出了體外。這就起到了排毒養(yǎng)顏的功效。

治頸椎(肩周)病

參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

鍛煉眼力

打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。

小編提醒中老年人不論參加哪些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，重在參與、健身，不能爭強(qiáng)好勝，與別人爭高低，否則激烈競(jìng)賽不僅體力承受不了，而且還可能引起運(yùn)動(dòng)損傷，要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。