龍眼干不僅還吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，因此在日常生活中可以適當(dāng)食用。那么女性吃龍眼能養(yǎng)生嗎?

桂圓所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)有很多好處，女性可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇桂圓的吃法。那么你知道女性吃龍眼能養(yǎng)生嗎?下面小編就來(lái)介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

龍眼干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、龍眼干含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成份。

2、桂圓的果肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粒纖維、鈣、磷、維生素C、還有煙酸和維生素K等，而且含量之高是其他水果少有的，而這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的。

3、每100克(干品)含水分26.9克，蛋白質(zhì)5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，熱量283千卡，粗纖維0.6克，灰分1.9克，鈣30毫克，磷118毫克，鐵4.4毫克，硫胺素0.0f毫克，核黃素0.6毫克，尼克酸2.5毫克，抗壞血酸34毫克，并含鉀392毫克，鈉1.0毫克，鎂98毫克。

女性吃龍眼養(yǎng)生功效

1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。

2、提高免疫力。

蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

3、養(yǎng)血安胎。

龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。

4、降脂護(hù)心，延緩衰老。

龍眼肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。

5、安神定志。

龍眼含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龍眼中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。

6、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶。

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

7、抗菌，抑制癌細(xì)胞。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，龍眼對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外，龍眼水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

以上就是吱客網(wǎng)小編為大家介紹女性吃龍眼能養(yǎng)生的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性養(yǎng)生水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。