女性睡覺之前有哪些禁忌 不能再犯了
南辭
充足的睡眠是很重要的事情，對身體健康也很有益處，據(jù)說每個人每天的睡眠時間至少要超過6個小時。雖然大家都知道睡眠很重要，但對睡覺之前的禁忌了解不是很透徹，那么女性睡覺之前有哪些禁忌呢？
現(xiàn)如今生活節(jié)奏很快，每個人都處于忙碌的狀態(tài)之中，等到忙碌了一天之后都希望可以擁有不錯的睡眠，只有保持充足的睡眠，才能讓精神狀態(tài)變好。其實(shí)在睡覺之前有很多的禁忌，只有掌握了這些禁忌后才能提高睡眠質(zhì)量，還能起到美容的作用。
1、帶妝睡覺
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡
胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
3、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
7、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運(yùn)動
劇烈活動，會使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
女性朋友睡覺之前有很多的禁忌，切記不要再去犯了。如果想要讓自己睡個好覺，每天在睡覺之前可以洗個熱水澡，或者泡泡腳，這樣對提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助。同時房間內(nèi)要保持通風(fēng)，以免空氣不流通，影響睡眠。
