近日，一位爺爺因為晚上睡覺磨牙，竟將自己親孫女的食指皮膚咬下?？赐赀@篇報導，小編至今人心有余悸??！因為基本上每個人都會因為各種原因及各方壓力心力交瘁而導致睡覺磨牙的情況，其實晚上睡覺磨牙的人不少，這也是比較正常的事，但是它也嚴重影響睡眠質量。而且我們也要避免以上類似的事情發(fā)生，今天小編教你4招應對睡覺磨牙!

近日，一位爺爺因為晚上睡覺磨牙，竟將自己親孫女的食指皮膚咬下。看完這篇報導，小編至今人心有余悸??！因為基本上每個人都會因為各種原因及各方壓力心力交瘁而導致睡覺磨牙的情況，其實晚上睡覺磨牙的人不少，這也是比較正常的事，但是它也嚴重影響睡眠質量。而且我們也要避免以上類似的事情發(fā)生，今天小編教你4招應對睡覺磨牙!

睡覺磨牙應對方法一、

吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張;白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離;晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉。

睡覺磨牙應對方法二、

磨牙與壓力最有關系，寬待自己，學會放松心情是最好的辦法。

睡覺磨牙應對方法三、

減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮。

睡覺磨牙應對方法四、

嚴重的磨牙患者要使用護齒套，就是體育比賽上用的那種護齒套，有助於防止夜間磨牙。

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