維生素A在兒童成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，具有非常重要的作用。那么兒童如何補(bǔ)充維生素a呢?一起隨小編來(lái)看看吧。

我們都知道，維生素A對(duì)于寶寶的視力發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。缺乏維生素A可影響視紫紅質(zhì)的合成，導(dǎo)致暗光下的視力障礙，出現(xiàn)夜盲癥或干眼癥。那么兒童如何補(bǔ)充維生素a呢?到底寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品好呢?下面吱客網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

維生素A是脂溶性物質(zhì)。維生素A的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪。日常生活中補(bǔ)充維生素時(shí)，維生素A中的β胡蘿卜素較多被應(yīng)用，因?yàn)棣潞}卜素并無(wú)維生素A醇的潛在毒性，同時(shí)還有抗癌作用，有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發(fā)生。

可為寶寶吃些富含維生素A的食物如胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

維生素A補(bǔ)品分兩種。一種是從魚(yú)肝油中提取的;另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油。一定量的維生素A補(bǔ)充能保持呼吸道黏膜上皮完整，對(duì)寶寶呼吸道黏膜具有重要的保護(hù)作用，它還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

要想給兒童補(bǔ)充維生素A可以讓孩子多吃含維生素A的食物，以下食物都可以用來(lái)給他們補(bǔ)充維生素A。

1、水果類：梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

4、動(dòng)物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。

另外像魚(yú)肝油、牛奶、紫花苜宿、蜂蜜、這些食物也是富含比較多的維生素A，媽媽也可以適當(dāng)給孩子食用。