按摩肚子對(duì)人有居多好處，不僅能通便秘，還能促消化。那么，按摩肚子順時(shí)針還是逆時(shí)針呢？接下來就隨小編一起去了解看看。

按摩肚子順時(shí)針還是逆時(shí)針

按摩肚子是有居多好處，至于順時(shí)針按摩，還是逆時(shí)針按摩，都可以，各有各的好處。在中醫(yī)中，順時(shí)針是瀉，順時(shí)針按摩肚子是順著腸道蠕動(dòng)的方式，所以有促消化的作用；在中醫(yī)中，逆時(shí)針是補(bǔ)，逆時(shí)針按摩肚子可以緩解腸平滑肌痙攣，對(duì)腹瀉有一定的幫助。

1、順逆按摩方法一：左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上，先順時(shí)針方向揉腹，再逆時(shí)針方向。

2、順逆按摩方法二：以肚臍為圓心，用4只手指和手掌的力量，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩2-3分鐘，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩2-3分鐘。

注意事項(xiàng)：按摩肚子順時(shí)針還是逆時(shí)針，最好結(jié)合起來，效果會(huì)更好。不過好歸好，大家要注意，按摩肚子的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。

順逆按摩的好處：揉肚子不僅可以促進(jìn)大家腸胃對(duì)食物的消化，預(yù)防便秘，還能夠幫助大家減肥、促進(jìn)睡眠；另外，由于著涼、或者吃的東西，人的肚子里會(huì)有不少氣體，這時(shí)候通過順逆按摩肚子，可以幫助氣體排出，這樣不光腹脹問題能緩解，還能幫助瘦肚子。

小結(jié)：關(guān)于按摩肚子順時(shí)針還是逆時(shí)針，看完全文，大家知道了吧，不論是順時(shí)針按摩，還是逆時(shí)針按摩肚子，對(duì)人都有好處，結(jié)合起來效果更好。不按摩肚子好處多，但方法要得到，并且時(shí)間不能長(zhǎng)，否則會(huì)起反效果。有興趣的朋友，還可以看看新手按摩應(yīng)該注意什么。