扳棍與頸力賽，備一根長2尺、直徑3公分的光滑木棍，參賽者兩人腳蹬腳，伸直腿坐在地上，兩人雙手相互交叉握緊木棍，待裁判一聲令下，兩人用力扳拉，把對方拉起臀部離地為勝。如果比賽過程中屢次分腿、斜倒或突然松棍者則為敗。

扳棍圍觀者喊號為雙方鼓勁，當(dāng)被扳起者敗下場后，別人可以接替上場較量。

用寬布腰帶一條，比賽雙方腳對腳伸直腿坐在地上，將結(jié)好扣的布帶套在兩人的脖頸上，雙手按各自的大腿。比賽開始，各自用力后仰，努力把對方拉起，被拉起臀部離地者為敗。頸力賽同扳棍一樣，不得分腿、斜倒。

扳棍和頸力賽是達斡爾族傳統(tǒng)的有民族特色的體育活動，也是簡便易行、男女老幼皆宜的體育項目，在任何場合下，均可隨時進行。