鉛是一種重金屬元素，按道理在我們身體血液里鉛的濃度應(yīng)該是零，但是由于各種原因，人們的身體里總是會(huì)出現(xiàn)鉛，而鉛對(duì)于我們的危害是極大的，那么食物排鉛多久見(jiàn)效？

我們知道,鉛是一種對(duì)人體有害的物質(zhì),如果不進(jìn)行排鉛,就會(huì)對(duì)人的神經(jīng)、造血、消化和腎臟等造成危害。我們生活中有很多食物都有排鉛的作用，那么食物排鉛多久見(jiàn)效？接下來(lái)吱客網(wǎng)來(lái)詳細(xì)為大家介紹一下吧。

據(jù)專家稱，食物排鉛過(guò)程的時(shí)間較長(zhǎng)，而且視所吃食物而定。所以，利用食物排鉛急不得。哪些食物排鉛比較快呢？

牛奶：它所含的蛋白質(zhì)成分，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對(duì)鉛的吸收。建議您每天喝上1～2杯牛奶。

蝦皮：每100克蝦皮中含鈣量高達(dá)2克。最新研究表明增加膳食鈣的攝入量除了對(duì)兒童骨質(zhì)發(fā)育有益外，還能降低胃腸道對(duì)鉛的吸收和骨鉛的蓄積，可有效減少兒童對(duì)鉛的吸收，降低鉛的毒性。對(duì)于接觸低濃度鉛的兒童，膳食中增加鈣的攝入量可有效降低鉛的吸收。

海帶：海帶具有解毒排鉛功效，可促進(jìn)體內(nèi)鉛的排泄。

大蒜：大蒜中的某些有機(jī)成分能結(jié)合鉛，具有化解鉛毒的作用。

蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結(jié)合，會(huì)生成難溶于水且無(wú)毒的鹽類，隨糞便排出體外。一般情況下植物性食物的鉛含量高于動(dòng)物性的，且以根莖類的含鉛量最高。

水果：獼猴桃、棗、柑等所含的果膠物質(zhì)，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機(jī)體對(duì)鉛的吸收。

酸奶：可刺激腸蠕動(dòng)減少鉛吸收，并增加排泄。

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