學(xué)生體育運動可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，不過同時也需要對其一些知識進行相關(guān)的了解，比如學(xué)生體育運動應(yīng)該注意的安全事項等。

體育鍛煉要遵循人體的生理機能規(guī)律，而不是時間越長、越劇烈越好。每天活動持續(xù)時間為1小時左右，運動量和運動強度要逐漸增加，在鍛煉前，做好充分的準(zhǔn)備活動。

學(xué)生體育運動應(yīng)該注意的安全事項

量力而行防止傷害

目前我國學(xué)校體育教學(xué)大綱中的內(nèi)容多為競技體育內(nèi)容。體育成績考核時，要求極限強度達標(biāo)的內(nèi)容占有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛煉并非只有采用極限負(fù)荷強度和負(fù)荷量才是最佳方案，中小強度的負(fù)荷和堅持經(jīng)常性的小負(fù)荷量累加的身體鍛煉對促進青少年的生長發(fā)育及身體素質(zhì)的全面提高是不可缺少的。另外，要明確極限強度的負(fù)荷對對一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用，以免發(fā)生運動傷害事故。

科學(xué)安排鍛煉時間

一日之計在于晨，早晨空氣新鮮，是鍛煉身體的最佳時間，我們應(yīng)該堅持在早晨鍛煉身體。清晨的鍛煉，可使兒童青少年從睡眠抑制狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)?？上劝才乓恍┤犴g性鍛煉，使身體各部位充分伸展活動開來，如頸部練習(xí)、肩部練習(xí)、腰部練習(xí)、壓腿、踢腿等?；顒娱_以后，可以做一些綜合性運動，如跑步，爬樓梯等。經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)，下午的鍛煉可安排得劇烈和豐富一些?？筛鶕?jù)學(xué)生的興趣愛好做些捉迷藏、跳繩游戲，也可安排足球、排球、籃球、乒乓球等運動，有條件的還可安排游泳、滑冰等項目。但下午的活動也不能過于劇烈，以免過度疲勞，影響晚上的學(xué)習(xí)和休息。

加強營養(yǎng)促進發(fā)育

適度的體育鍛煉能夠兒童少年促進生長，很多運動都能幫助孩子長高哦!因此，堅持鍛煉是非常必要的。同時，也應(yīng)注意到兒童少年對營養(yǎng)物質(zhì)的全面需要以及體育鍛煉的特殊需要。體內(nèi)的物質(zhì)能量代謝，一方面要保證組織細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)經(jīng)常自我更新，即生長發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需求;一方面要保證兒童少年建立各種體育技能對各種營養(yǎng)物質(zhì)的額外需求。其營養(yǎng)特點就是高蛋白、高熱量、低脂肪以及豐富的維生素和礦物質(zhì)。

通過吱客網(wǎng)的詳細(xì)介紹后，大家對于學(xué)生體育運動中的一些注意事項有了詳細(xì)的認(rèn)識，這些校園安全知識都是很重要的，對于廣大愛好體育的學(xué)生有一定的幫助，同時大家還要多關(guān)注學(xué)生如何防止運動中受傷等知識。