?現(xiàn)如今，面對家長的高度期望以及學(xué)校的殷勤期盼，孩子們真心壓力山大??！近日出現(xiàn)的11歲女童因不堪作業(yè)而跳樓自殺的事件更是我們敲響了警鐘！緩解疏導(dǎo)孩子心理壓力的重任已經(jīng)成了迫在眉睫的事情，接下來小編為大家總結(jié)了一些調(diào)節(jié)孩子壓力狀態(tài)的好方法，希望對各位有所幫助！

現(xiàn)如今，面對家長的高度期望以及學(xué)校的殷勤期盼，孩子們真心壓力山大??！近日出現(xiàn)的11歲女童因不堪作業(yè)而跳樓自殺的事件更是我們敲響了警鐘！緩解疏導(dǎo)孩子心理壓力的重任已經(jīng)成了迫在眉睫的事情，接下來小編為大家總結(jié)了一些調(diào)節(jié)孩子壓力狀態(tài)的好方法，希望對各位有所幫助！

1、行為調(diào)節(jié)壓力問題

(1)時間管理：善于安排和利用時間可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率，減少壓力。要學(xué)會按照不同學(xué)科的要求，分配和平衡時間，根據(jù)事件的重要性合理安排時間，可以有效的排除重壓所致的疲憊感，特別是在學(xué)期末，各種學(xué)業(yè)任務(wù)特別繁重的時候。

(2)確立現(xiàn)實和可達(dá)到的目標(biāo)：根據(jù)孩子的現(xiàn)狀制定力所能及的目標(biāo)，以提高目標(biāo)實現(xiàn)的幾率，減少因目標(biāo)過高不能實現(xiàn)而產(chǎn)生的壓力。

(3)在學(xué)業(yè)、娛樂和社會活動中保持平衡：過多地投入學(xué)習(xí)而缺乏足夠的娛樂，是學(xué)生壓力的主要來源之一。學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該有張有弛，適度的娛樂是更好學(xué)習(xí)的保證。

2、認(rèn)知調(diào)節(jié)壓力問題

減壓一個最重要的策略就是反思導(dǎo)致壓力的觀念和想法。在大多數(shù)情況下，人們都傾向夸大壓力事件的重要性，所以應(yīng)該客觀、準(zhǔn)確地評價威脅是否真實存在。

人舒緩壓力的一個好辦法就是問問自己：這是不是最壞的結(jié)果?通常，事實沒有我們原來想象的那么糟糕。所以，家長要幫助孩子打消一些不必要的顧慮，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)。

孩子壓力大怎么辦?看了上述介紹，家長們都應(yīng)該明白了孩子壓力大的原因與應(yīng)對方法了。家長要改變不良的教育方式，給孩子提供一個寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣，緩解課業(yè)的壓力。另一方面，家長也要注重培養(yǎng)孩子的心理素質(zhì)，關(guān)心孩子的想法，增強他們抗挫折的能力，讓他們正確認(rèn)識事情的發(fā)展，擁有健康的人生觀。