關(guān)注學(xué)生的安全是吱客安全網(wǎng)最重要的事情，今天我們給大家?guī)淼氖菍W(xué)生運(yùn)動后肌肉痙攣如何處理，請大家認(rèn)真學(xué)習(xí)。

想要關(guān)注學(xué)生的安全，就多多普及校園安全知識，今天的講座中我們會給大家介紹學(xué)生運(yùn)動后肌肉痙攣處理方法，請大家要認(rèn)真學(xué)習(xí)，必要的時候要做好筆記哦。

學(xué)生運(yùn)動后肌肉痙攣如何處理;體育運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，但是鍛煉或訓(xùn)練方法不當(dāng)也可以帶來許多運(yùn)動性疾病。比如肌肉痙攣是運(yùn)動性疾病其中的一種，俗名抽筋,是肌肉不由自主的強(qiáng)直收縮，肌肉痙攣發(fā)作時疼痛難忍，只有正確來處理才能緩解疼痛，才能更好的治療這種疾病。小編教大家如何處理肌肉痙攣癥狀，其實(shí) 運(yùn)動后的肌肉酸痛和肌肉痙攣是可以自己慢慢好轉(zhuǎn)的，如果想緩解得快一點(diǎn)，可以去做一下按摩，拔罐，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以喝酸奶，幫助分解體內(nèi)因運(yùn)動堆積的乳酸。另外肌肉痙攣的肌肉要及時做反向性伸展動作，持續(xù)時間要長一些(10秒以上)。如果肌肉痙攣引起的肌肉疼痛，可以及時用冰塊冷敷，以解決疼痛問題。

溫馨提示：平時可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，這樣可以改善腿肌肉痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。

感謝大家關(guān)注我們的校園運(yùn)動知識，我們會更加努力的為大家服務(wù)，同時也希望更多的人來支持吱客網(wǎng)，下期的講座中我們會為大家介紹學(xué)生運(yùn)動拉傷如何急救，敬請關(guān)注。