中國有句民諺叫“八月的山楂，十月板栗笑哈哈”。栗子性甘糯爽品、營養(yǎng)豐富，被稱為“千果之王”。那么，老人吃板栗的好處有哪些呢?

板栗的營養(yǎng)價值極高，其中的維生素C含量比西紅柿還要高，其中的礦物質(zhì)成分也極其豐富，尤其是含鉀量比蘋果高出3倍。更有人把板栗、桃、杏、李、棗并稱“五果”，國外稱之為“健康食品”，屬于健脾補腎、延年益壽的上等果品。那么，老人吃板栗的好處有哪些呢?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

1、補腎、防腰酸腿疼

人在進入到老年以后，陽氣是不斷呈現(xiàn)衰退的狀態(tài)，不僅會引起腰膝酸軟、四肢疼痛的情況，還會出新牙齒松動、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，而生吃板栗真是補腎的好方法。中老年人養(yǎng)生每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可以有效的預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼。建議老年人可以每日早晚各吃生板栗三四枚。

2、調(diào)理腸胃

隨著年齡的增長，老年人的消化能力越來越差，這就需呀飲食上的調(diào)理，而熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)，對于老年人消化不良，以及氣虛乏力的情況有很好的治療作用。同時還可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。

3、防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病

老年人經(jīng)常出現(xiàn)高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病，這時候可以吃一些板栗，這是因為板栗中含有不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效。

4、治療口腔潰瘍

板栗中含有維生素B2物質(zhì)，對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

5、止血功效

專家表示，生吃板栗可以有止血功效，對治吐血、衄血、便血等常見出血癥。很有好處。

以上就是吱客網(wǎng)小編為大家介紹的老人吃板栗的好處有哪些的知識，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人飲食如何搭配的基礎(chǔ)上，依據(jù)吱客網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進行科學(xué)飲食，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。