種按摩手法緩解乳腺增生
年堇
乳腺增生這種疾病,女性朋友們都應(yīng)該了解。其實(shí)如果得了乳腺增生不用太過(guò)緊張,只要日常合理的按摩就能緩解乳腺增生。
乳腺增生是女性比較常見(jiàn)的疾病,輕微的乳腺增生不會(huì)影響到女人的健康,但是女性朋友們可以在日常生活中多多按摩,這樣可以改善乳腺增生,比較有用的是以下三種方式。
中醫(yī)認(rèn)為,按摩能夠疏通乳房經(jīng)脈,促進(jìn)經(jīng)脈的氣血及淋巴液循環(huán),改善乳腺增生的癥狀。以下3種方式對(duì)于緩解乳腺增生很有幫助,推薦給您。
直推法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。
振蕩法:按摩右側(cè)乳房時(shí),以左手小魚(yú)際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
側(cè)推法:按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
乳腺增生是一種慢性疾病,更多的是需要在日常生活中注意細(xì)節(jié)多多保養(yǎng)。所以女性朋友們趕快動(dòng)起手來(lái)吧!
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