長(zhǎng)期便秘怎么辦 如何治療？
擱淺
便秘始終都是困擾大家的難題，尤其是年輕人工作壓力大，沒有良好的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間睡眠處于不足的情況下，很容易就會(huì)引起便秘。一旦便秘后，容易讓身體內(nèi)堆積許多的毒素，誘發(fā)出疾病，那么長(zhǎng)期便秘怎么辦？
相信現(xiàn)在很多朋友都會(huì)碰到便秘的情況，便秘之后會(huì)給人帶來很大的痛苦，同時(shí)還會(huì)讓整個(gè)人的精神特別沮喪，壓力也會(huì)越來越大，對(duì)工作和生活造成很大的影響。因此發(fā)生便秘的情況下，必須要及時(shí)處理，下面跟小編一起來看看，長(zhǎng)期便秘怎么辦？
1、大量喝水
這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個(gè)方法我試過，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開水。對(duì)于我來說，效果不明顯，因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了?？赡芪业捏w質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢？
2、揉腹部
此方法很方便，隨時(shí)隨地都可以，最主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒有堅(jiān)持下去，兩天打漁，三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下，忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過重?？赡軙簳r(shí)無效果，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，效果不錯(cuò)。
3、吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎？效果是有那么一點(diǎn)的。我便秘的時(shí)候，大量的吃過香蕉，就是把它當(dāng)飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因?yàn)橄憬妒菦鲂允澄?，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯后吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長(zhǎng)肉，還能補(bǔ)充足夠的能量。
之所以出現(xiàn)便秘的情況，跟日常生活習(xí)慣會(huì)有很大的關(guān)系，應(yīng)該學(xué)會(huì)治療的方法。更重要還是應(yīng)該做好預(yù)防的工作，平常應(yīng)該注重飲食習(xí)慣，多吃點(diǎn)新鮮的蔬果，合理搭配，切記不要吃過多辛辣以及刺激性很強(qiáng)的食物。
