美國一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出，每天看電視超過4小時(shí)的人，罹患心血管疾病的機(jī)率，比起一般人要大幅提高8成，怎么避免呢?醫(yī)師建議大家沒事還是少坐多動(dòng)。

美國一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出，每天看電視超過4小時(shí)的人，罹患心血管疾病的機(jī)率，比起一般人要大幅提高8成，怎么避免呢?醫(yī)師建議大家沒事還是少坐多動(dòng)。

閑著沒事在家就是看電視，這是否也是你平常在家的寫照呢?長時(shí)間久坐下來，不但屁股越做越大，還要小心成為心血管疾病的高危險(xiǎn)群。

澳洲研究人員針對8800名成人的生活型態(tài)進(jìn)行長達(dá)7年的研究調(diào)查，研究期間有87人死于心血管疾病，125人死于癌癥，排除抽煙和高血壓等其它因素，發(fā)現(xiàn)每天看電視超過4小時(shí)的人，罹患心血管疾病的機(jī)率，比起每天看電視不到兩小時(shí)的人大幅提高8成。

其實(shí)重點(diǎn)倒不是看電視，而是因?yàn)殚L時(shí)間久坐下來缺乏活動(dòng)，膽固醇和血糖指數(shù)容易飆高，電腦族也會(huì)有同樣的問題，如何避免呢?醫(yī)師建議，還是避免久坐，多動(dòng)動(dòng)筋骨，才是維持健康的長久之道。

久坐對于心血管的危害：

城市化、工業(yè)化以及飲食等生活方式的改變，其中影響最大又最可控制的危險(xiǎn)因素就是“久坐”。30%的職業(yè)人士每天坐在狹小的辦公桌區(qū)域時(shí)間接近7個(gè)小時(shí)而幾乎很少走動(dòng)，衛(wèi)生部門的這項(xiàng)調(diào)查還顯示，久坐的人患高血脂的可能性和比率較運(yùn)動(dòng)頻繁的體力勞動(dòng)者更大。

高血脂是血液成分中脂質(zhì)物質(zhì)水平的超量，包括膽固醇和甘油三脂。因?yàn)楦哐娜搜苤醒赫吵?，就像果凍一般，必須不斷攪?dòng)，它才不會(huì)凝固，而久坐不動(dòng)將使這種攪拌減少。如果長時(shí)間無法活動(dòng)雙腳即會(huì)導(dǎo)致腳部深靜脈出現(xiàn)血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當(dāng)大的血栓(血凝塊)，并通過血管流入肺部內(nèi)，就會(huì)阻止氧氣輸入。大塊的血凝塊最快可在4分鐘內(nèi)致人于死地。心血管病潛在危害不容忽視!

一項(xiàng)調(diào)查顯示，被調(diào)查者對于自己膽固醇情況的知曉率不到10%，而確診為膽固醇偏高者，其治療率、控制率也只有14%～18%和9%～11%。

現(xiàn)在的上班族中電腦族的比率增加，年輕人長期久坐帶來的健康隱患恐怕他們自己也都不知曉，沒有預(yù)防意識(shí)就很難加強(qiáng)自我保健，長時(shí)間久坐下來缺乏活動(dòng)，膽固醇和血糖指數(shù)容易飆高，電腦族也會(huì)有同樣的問題，如何避免呢?醫(yī)師建議，還是避免久坐，多動(dòng)動(dòng)筋骨，才是維持健康的長久之道。