在吃飯時看手機(jī)會有著許多壞處，其中影響最大的一點就是不能夠很好的對食物進(jìn)行消化。長期吃飯的時候玩手機(jī)可能會導(dǎo)致消化不良，或者是腹瀉等其他癥狀的發(fā)生。也正是這樣子，在吃飯時最好就不要在做其它事情，不然都會影響消化。

一、吃飯時為什么不能玩手機(jī)

雖然在吃飯玩手機(jī)可以讓吃飯的時間變得更加的愉快，但是也會有著許多壞處。除了身體不能集中注意力完成消化促使消化不良之外，還可能會引起營養(yǎng)不良。正常情況下大部分吃飯玩手機(jī)的人都是大魚大肉不會健康飲食，就可能會產(chǎn)生營養(yǎng)不良。

而還有一點就是如果吃飯玩手機(jī)，手機(jī)里面的細(xì)菌就會很容易傳染到手上，導(dǎo)致吃飯的時候不衛(wèi)生，最后身體就會出現(xiàn)一系列不良的癥狀。正因為如此，在吃飯時最好不要玩手機(jī)，對身體是真的非常不好。

二、吃飯時要怎么吃

首先，如果是有吃飯就要專心一致的吃飯，千萬不要做其余事情，做任何的事情都會導(dǎo)致注意力不集中影響消化。接著在吃飯之前，一定要先洗手，洗得干凈一點。如果衛(wèi)生做得好，疾病就不容易產(chǎn)生。

而在吃飯的過程中，一定要葷素搭配，切忌不能偏食。偏食也會很容易造成營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良就會同樣讓疾病趁虛而入。而吃飽飯后如果能夠在來點水果也是很不錯，可以很好地促進(jìn)消化，讓腸胃可以吸收更多地營養(yǎng)物質(zhì)。不僅如此，還可以通過積極的鍛煉身體來促進(jìn)消化，飯后鍛煉也是一種很不錯的生活方式。

如果能夠持之以恒，那肯定是最好的。其實，養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣真的很重要，有良好的吃飯習(xí)慣就能夠讓身體變得更好，從而推動身體新陳代謝，讓身體變得更加的健壯，提高自己身體的免疫力、不會讓細(xì)菌、疾病趁虛而入。感興趣的朋友還可以了解一下不吃午飯的危害。