生活離不開(kāi)吃喝拉撒睡，生活中關(guān)于“拉”您理解的對(duì)嗎？給大家介紹下生活中關(guān)于“拉”的常識(shí)誤區(qū)，你們一定要忍住啊……

生活離不開(kāi)吃喝拉撒睡，生活中關(guān)于“拉”您理解的對(duì)嗎？是不是覺(jué)得有點(diǎn)惡心？沒(méi)辦法了，為了大家的健康，小編還是要給大家介紹下生活中關(guān)于“拉”的常識(shí)誤區(qū)，你們一定要忍住啊……

一、便便不是“多蹲一會(huì)”就能出來(lái)

排便時(shí)間越長(zhǎng)，越容易出問(wèn)題。上廁所（大便）的最佳時(shí)間是 3～5 分鐘左右，實(shí)在上不出來(lái)，出去溜達(dá)溜達(dá)再試試。

書(shū)、報(bào)紙、手機(jī)、平板電腦……就別帶進(jìn)廁所了。

二、便便不一定每天拉才是正常的

要論拉便便的次數(shù)，其實(shí)每天三次到每周三次都是正常的。

千萬(wàn)不要以為自己兩天沒(méi)拉就是便秘了，開(kāi)始“排宿便”“清腸毒”。

好便便，最重要是：要規(guī)律。只要你一直有比較規(guī)律的便便習(xí)慣，就不是大問(wèn)題。

三、拉便便沒(méi)有最佳時(shí)段

食物經(jīng)過(guò)消化后，身體會(huì)把剩余殘?jiān)懦鋈?，這就是排便。它和排毒沒(méi)關(guān)系，也不是只有早上便便才健康。

無(wú)論早上，還是晚上，只要有了便意，那就是排便的“最佳時(shí)間”。

四、“宿便”是個(gè)偽概念

醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“宿便”這個(gè)說(shuō)法。便便的形成要持續(xù)幾十個(gè)小時(shí)，所有的大便都是至少一天前的，這很正常。

對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有宿便，也沒(méi)有所謂的毒素，各種“排腸毒，清宿便”的產(chǎn)品，不要用。