“冰箱常備哪六類食物可以幫助孩子長高”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

對于忙碌的職場媽媽來說，每天上菜市場買菜是一件很難實現(xiàn)的事情，既想給孩子做點好吃又有營養(yǎng)的食物，又趕不上菜市場開門，于是許多媽媽會在假日先儲備一些食物。不過食品儲備也是有講究的，媽媽們如果放的是碳酸飲料、速凍快餐食品，那么冰箱常備哪六類食物可以幫助孩子長高呢？

冰箱存放食物推薦：魚肉

魚肉營養(yǎng)豐富，是孩子發(fā)育必不可少的食材，不過要處理起來比較麻煩。媽媽可以趁放假時去菜市場多買一些新鮮的魚肉，經(jīng)過處理，分量冷凍起來。如果計劃今晚吃魚肉，可以早上上班前那要吃的量放在冷藏室中解凍，回來之后就可以立即烹調了。除了冷凍魚肉，蝦肉、魷魚等海產(chǎn)也是不錯的選擇，這些食物營養(yǎng)不錯，而且烹飪起來也方便。

冰箱存放食物推薦：肉餡或肉塊

一餐最好要葷素搭配才夠營養(yǎng)，除了魚肉，瘦肉、雞肉等肉食也是一餐的重要角色。瘦肉可以剁成肉餡，分量包裝，雞肉可以按雞翅、雞腿、雞胸肉這樣的一塊塊打包放入冷凍室，這樣要吃就很方便了。

冰箱存放食物推薦：蔬菜

蔬菜也是每餐必不可少的食物，不過一般綠葉蔬菜都經(jīng)不起冰箱的低溫。如果方便的話，可以每兩天買一次綠葉蔬菜。其他蔬菜，例如胡蘿卜、豆類、白菜等?，F(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了速凍蔬菜，這些蔬菜一般是在營養(yǎng)最好的時候采摘下來，立即冷凍，因為低溫鎖住了其中的營養(yǎng)，所以營養(yǎng)也不會流失太多。蘑菇也是比較方便保存的蔬菜之一，媽媽們可以將洗凈瀝干的蘑菇放在牛皮紙袋中，扎好口，放冰箱里可以保存一周。

冰箱存放零食推薦：面食

冰箱里還可以放些冷凍饅頭、餃子等，這些食物既可以作為早餐，偶爾也能作為點心，餓了的話可以蒸個饅頭或者下幾個餃子給孩子吃作為加餐，也是不錯的選擇。

冰箱存放食物推薦：堅果

為孩子們挑選健康的零食，堅果就是不錯的選擇。杏仁、開心果、核桃、松子等堅果，冰箱里也要常備。它們富含維生素E和健康脂肪酸，只要控制食用量，對健康是非常有益的。除了當零食，堅果也可以用來拌涼菜。不過，堅果很容易酸敗變質，一定要放入冰箱冷藏儲存。如果儲存超過1個月，最好冷凍起來。

冰箱存放食物推薦：乳制品

牛奶、酸奶和奶酪都可以在冰箱存放一些。牛奶溫熱后睡前喝一杯或者早餐搭配面包，酸奶可以作為小朋友的加餐零食，奶酪可以夾面包或者做漢堡，都是不錯的選擇。

雖然小編為媽媽們推薦了幾樣可以放在冰箱里面存放著的食物，不過小編還是希望媽媽們有條件的話還是盡量到菜市場購買新鮮的食材，畢竟從口感和營養(yǎng)上和冷藏食品還是有點差別的。

吱客網(wǎng)小編為大家整理的關于冰箱常備哪六類食物可以幫助孩子長高的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。