免费国产v片在线,91久久偷偷做嫩草免费看,久久6久久66热这里只是精品,亚洲国产韩国欧美在线

        女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?

        暮成雪

        現(xiàn)代女性都喜歡追求骨感美,為了保持這種美觀身材,節(jié)食是最常用的方法。那么女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?

        女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?

        減脂,就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的人,由于自身形體健康的原因,通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。那么女性節(jié)食減肥減的是脂肪嗎?下面吱客網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)

        夏天到了,愛美女性瘋減肥,但如只靠節(jié)食不運(yùn)動(dòng),當(dāng)心成為油滋滋泡芙女!專家指出,許多女性減肥時(shí),采用節(jié)食法,卻沒配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如此一來容易減到肌肉比例,沒減到脂肪,如同外表可口,但里頭都是奶油的「泡芙」,除了體型不好看,老年也易罹患慢性疾病。

        女性喜歡靠節(jié)食減肥,卻懶得運(yùn)動(dòng),就算成功瘦身,也只是假像,因?yàn)闇p掉的都是肌肉、水分,沒減掉脂肪。而現(xiàn)代女性減肥的方式百百種,許多錯(cuò)誤的減肥方式都可能會(huì)讓自己變「泡芙女」。

        營養(yǎng)師表示,曾遇過一名女大生想減肥,女大生BMI(身體質(zhì)量指數(shù))僅20,但體脂肪超過標(biāo)準(zhǔn),原來是因?yàn)樗匠鄢耘E拧ⅫI包,就是不愛運(yùn)動(dòng),而這名女大生平常的生活習(xí)慣是「能坐就坐,能躺就躺」。此外,也有些人白天刻意不吃,只吃晚餐,份量也多,但晚上活動(dòng)量少,不易消耗熱量,或是刻意不吃晚餐,最后卻吃消夜止餓。

        專家提醒:

        要想縮小圍度,那么必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食。減肥需要長期堅(jiān)持,必須健康,而且要調(diào)整出一個(gè)可以長期堅(jiān)持的飲食習(xí)慣,和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。這樣才能減肥成功并且不會(huì)反彈。

        像節(jié)食減肥、吃減肥藥等極端不科學(xué)的方式,不建議采用,而且這種減的也只是水分,對脂肪燃燒并無作用哦。平時(shí)也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識(shí),畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。