“提醒新媽！從哺乳期開端就要堅持戴胸罩”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

懷孕期間，飽滿的乳房總讓準(zhǔn)媽媽感到得意。但斷奶后，問題很快呈現(xiàn)了，豐乳如魔術(shù)般消散，乳房非但不再挺立，反倒比孕前還小，而且下垂像個袋子，這可令人喪氣不已。那么，提醒新媽！從哺乳期開端就要堅持戴胸罩。吱客網(wǎng)和您一起來看一下！

為什么乳房會變小?

在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體跟結(jié)蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積壓大批乳汁，乳房也會膨脹。但因為哺養(yǎng)嬰兒，乳房名義的皮膚被牽伸擴大，乳房的懸吊支持構(gòu)造的彈性也隨之下降，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。這是無奈防止的影響。但有些媽媽是由于不留神哺乳期和哺乳后的乳房維護，導(dǎo)致乳房涌現(xiàn)萎縮，這是完全能夠防備的。

如何才能堅持乳房的漂亮?

1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為核心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可增進部分的血液輪回，增添乳房的營養(yǎng)供應(yīng)，并有利于雌激素的分泌。

2.產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。保持天天做簡略的擴胸活動以及雙臂上舉的運動，可以錘煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、硬朗和豐滿。

3.食用讓乳房更為豐滿的食品。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必須成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的主要物資，所以要多吃富含這類養(yǎng)分的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開端，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病才能有利益，也能掩護乳頭不受擦傷和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴時，應(yīng)用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于進步胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

對于剛剛生完孩子的新媽媽來說，有很多不懂的問題，這時候應(yīng)該多上網(wǎng)看看，結(jié)合自己的情況，跟有經(jīng)驗的媽媽們多學(xué)習(xí)，才能避免因生孩子而造成的無法彌補的遺憾！如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。