增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的措施是當(dāng)下比較關(guān)注的話題，因?yàn)楝F(xiàn)在的小學(xué)生因?yàn)楹芏嘣驅(qū)е律眢w素質(zhì)很差。

小學(xué)生正處在生長發(fā)育的重要階段，骨骼、肌肉發(fā)育等都還未成形。如果不遵循他們的身體狀況，貿(mào)然進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，會(huì)對(duì)小學(xué)生的身體造成嚴(yán)重傷害。因此，在體育活動(dòng)中，必須采用科學(xué)、合理的鍛煉原則和方法。

增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的措施

增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的鍛煉方法：打乒乓球運(yùn)動(dòng)

乒乓球看似是一個(gè)輕量級(jí)的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)打乒乓球的好處也是有很多的。首先，打乒乓球能夠有效的鍛煉小學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，調(diào)動(dòng)整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)。其次，打乒乓球能預(yù)防眼睛近視。打乒乓球時(shí)雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球內(nèi)部不停的運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能消除和減輕眼睛的疲勞，達(dá)到預(yù)防近視的作用。

增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的鍛煉方法：彈跳運(yùn)動(dòng)

喜歡彈跳運(yùn)動(dòng)的孩子，不但發(fā)育良好，身體健康，而且智力也會(huì)得到提升，可見彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)于小學(xué)生的重要性。那么，哪些彈跳運(yùn)動(dòng)是適合小學(xué)生的呢?跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于小學(xué)生而言，彈跳運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦的思維與反應(yīng)更為活躍、敏捷，而且還可以增長身高。所以在眾多鍛煉方法中，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為最佳。因?yàn)閱渭兊膹椞\(yùn)動(dòng)孩子可能會(huì)不喜歡。所以可以通過舞蹈或者是空手道 的學(xué)習(xí)進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。

增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的鍛煉方法：長跑運(yùn)動(dòng)

長跑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生的鍛煉方法中也是必不可少的一項(xiàng)。日本教授曾對(duì)兒童長跑進(jìn)行過生理醫(yī)學(xué)觀察，發(fā)現(xiàn)一年長跑訓(xùn)練后的兒童，在身高、體重的增長方面略高于一般兒童?？赡苡行┘议L會(huì)擔(dān)心孩子的心臟承受能力，但其實(shí)，雖然兒童心臟各項(xiàng)指標(biāo)的絕對(duì)值比成人低，以每公斤體重計(jì)算，每搏輸出量并不比成人低?？梢姡瑑和男呐K有承受一定負(fù)荷的能力。所以，長跑運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生是有利無害的，而且有助于生長發(fā)育。

增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)的鍛煉方法：球類運(yùn)動(dòng)

在小學(xué)生體育鍛煉中，球類運(yùn)動(dòng)是學(xué)生最喜愛的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榍蝾愡\(yùn)動(dòng)具有興趣性、群眾性、對(duì)抗性等特點(diǎn)，正適合小學(xué)生興趣廣泛、活潑好動(dòng)、好勝心強(qiáng)等身心特點(diǎn)。上文中提到的乒乓球運(yùn)動(dòng)，也是其中之一。正因?yàn)槿绱耍⌒∵\(yùn)動(dòng)館中也專為三到六歲的兒童開設(shè)了球類運(yùn)動(dòng)的課程 ，旨在鍛煉孩子身體的基礎(chǔ)上，發(fā)展他們的興趣，并且培養(yǎng)他們身體的敏捷度和協(xié)調(diào)性。同時(shí)，通過球類運(yùn)動(dòng)，也能讓孩子對(duì)合作和競爭有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)。

吱客網(wǎng)這里不僅對(duì)小學(xué)生如何增強(qiáng)體質(zhì)介紹，還對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救有相關(guān)的了解，這些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)都是大家需要關(guān)注的話題。