“給孩子吃哪些食物補(bǔ)鈣效果好？”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識吧。

孩子是祖國的花朵，從小我們就應(yīng)該重視孩子身體所需的營養(yǎng)元素，及時為孩子補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，然而孩子一旦缺鈣將會影響身體成長發(fā)育，那么給孩子吃哪些食物補(bǔ)鈣效果好？

孩子吃什么可以補(bǔ)鈣

1、酸奶

營養(yǎng)分析：酸奶還是補(bǔ)鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。酸奶還有豐富的乳酸菌，可以幫助消化和吸收，而且還可以補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，如果對牛奶不耐受和難以吸收的話可以選擇酸奶來補(bǔ)鈣的哦。

2、牛奶

營養(yǎng)分析：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。而且牛奶已經(jīng)成為了人們不可缺少的一部分，是最接近完美食物的一種，是最天然的補(bǔ)鈣的食品，寶寶健康可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ獭?/p>

3、奶酪

營養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。而且奶酪含有的鈣質(zhì)的含量比一般的牛奶和酸奶的含量都要高的，所以選擇奶酪補(bǔ)充鈣質(zhì)是不錯的選擇。同時也可以多吃豆類的食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

以上就是個孩子吃哪些食物補(bǔ)鈣效果更好的相關(guān)介紹，家長應(yīng)當(dāng)抓住這幾個關(guān)鍵時期，給孩子充分補(bǔ)充鈣，讓孩子的身高不落在別的孩子后面。如果你對兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們吱客網(wǎng)來查詢搜索吧！

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