不管是哪些運(yùn)動(dòng)，歷史上，都有不少球星曾經(jīng)被膝蓋傷勢(shì)困擾，那么經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)е孪ドw疼怎么辦？

不管是哪些運(yùn)動(dòng)，歷史上，都有不少球星曾經(jīng)被膝蓋傷勢(shì)困擾，其中很多人還因此退役，膝蓋似乎已經(jīng)成為了運(yùn)動(dòng)員最為脆弱的一個(gè)部位，那么經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)е孪ドw疼怎么辦？接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下。

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

1.按摩膝蓋

察覺到膝蓋疼，不少人會(huì)進(jìn)行按摩膝蓋，通過(guò)按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因?yàn)橄ドw的軟組織出現(xiàn)老化，特別是老年人，更是會(huì)感覺到膝蓋疼。

而按摩膝蓋能夠增加膝關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

2.減少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)壯身體，但是，當(dāng)膝蓋疼痛時(shí)，就要減少運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)員是膝蓋受傷的高發(fā)人群，在比賽過(guò)程中發(fā)生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運(yùn)動(dòng)，避免加重膝蓋的損傷。

要是這個(gè)時(shí)候依然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是會(huì)造成膝蓋中軟組織進(jìn)行二次磨擦，這種磨擦?xí)?lái)?yè)p傷，造成更大的疼痛。

吱客網(wǎng)提醒您：在生活中，大家一定要多保護(hù)自己膝蓋，不然膝蓋疼很容易演變成傷病，另外大家多了解一下網(wǎng)球禁忌事項(xiàng)和打網(wǎng)球時(shí)需要注意什么相關(guān)的內(nèi)容，并且運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也是不能忽視一項(xiàng)，因?yàn)樾∏蜻\(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和網(wǎng)球知識(shí)對(duì)我們打球的幫助的幫助是非常大的。