每天堅持泡腳對身體有哪些好處？
苦丁茶
在日常生活中泡腳是很常見的事情，尤其是在寒冷的冬季，對于體寒的朋友來說，通過泡腳的方式瞬間就會暖和起來，還能緩解疲勞感，提高睡眠質量。下面跟小編一起來了解下，每天堅持泡腳對身體有哪些好處？
每天睡覺之前泡腳是很不錯的生活習慣，相信大家都知道泡腳對身體很有益處，可以緩解身體上的疲勞感，還能安穩(wěn)睡眠，第二天起床后精神質量也會好很多，提高自身的工作效率。然而依然有些朋友對這個方面很陌生，想要知道每天堅持泡腳對身體有哪些好處？
1、促進血液循環(huán)
中醫(yī)看來，腳是離心臟最遠的身體部位，并且因為腳在身體的最下面，所以負擔最重，古人說腳是人體的第二心臟，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡
在腳部按摩可以反應腳部穴位所對應的肝臟有沒有問題，在做足療的時候，當按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利于活血。
3、輔助治療疾病
在古代中醫(yī)就非常重視腳部的保養(yǎng)，并且會用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調房內，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠，消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節(jié)經絡和氣血。
泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，每天堅持泡腳對身體會有很多的好處。不過在泡腳的過程中需要注意很多方面的內容，掌握好泡腳的時間，水溫不能太熱，一般保持在45度比較合適，以免發(fā)生燙傷的情況。
