枸杞和紅棗一起泡水喝會有哪些好處
捌月
很多人在食用枸杞的時候，經(jīng)常都喜歡跟其它不同的東西放在一起搭配，從而讓枸杞可以發(fā)揮出更好的功效和作用，對身體健康也會有很大的好處，尤其是喜歡跟紅棗搭配，那么枸杞和紅棗一起泡水喝會有哪些好處？
提起枸杞相信都不會陌生，如今很多人會選擇用枸杞來泡水喝，這樣可以說是很不錯的一種養(yǎng)生方式。同時還有些人會選擇把枸杞和紅棗搭配在一起，使得它的營養(yǎng)價值更好被發(fā)揮出來，下面跟小編一起來看看，枸杞和紅棗一起泡水喝會有哪些好處？
枸杞和紅棗一起泡水喝會有哪些好處？
枸杞中含有大量的維生素C，能夠美白抗衰，紅棗具有養(yǎng)氣補血的作用，能夠護肝益腎，對于口干舌燥、便秘及口臭等不良癥狀有一定的改善作用。此外，還能夠促進肝細胞再生，對肝臟具有保護作用。有助于改善睡眠，同時還有抗衰老，降低血脂，防治腦供血也不足，以及抗過敏的作用。
枸杞和紅棗一起泡水喝可以補氣血，補腎，益精，明目，護肝益腎，促進胃部的消化等。貧血的人服用大棗枸杞泡水能夠有效改善貧血狀況，可以用來治療肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，陽痿，早泄，目暗羞明、潮熱盜汗等一系列癥狀。
枸杞一天吃多少粒比較合適？
一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超過80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。也可以取枸杞30－40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。吃枸杞確實具有滋補的功效，比如可以滋補腎精，可以益氣補血，還可以養(yǎng)陰潤肺。對于身體長期腎虛乏力，頭暈，精神不振的人可以吃枸杞調(diào)理的。不過枸杞不要吃太多，每天不要超過30克，一般吃10到20粒左右比較合適。最好能配合紅棗，桂圓等食材或藥物熬湯服用效果較好。
在日常生活中想要把枸杞用來泡水喝，建議使用60度到80度的溫水，切記不要太熱，以免導(dǎo)致枸杞的營養(yǎng)被破壞掉。也不能使用冷水，這樣無法起到浸泡的效果，或者還能直接食用，效果也挺不錯的。
