吱客安全網(wǎng)調查研究得出通常老年人到了一定的年紀，身體就會出現(xiàn)一系列的問題，而老人失眠癥也是其中一種，老人失眠癥也會給患者帶來非常大的傷害，也會影響老人失眠癥患者的正常生活和工作。所以，要知道治療老年人失眠常用的方法，好好的照顧患者，盡量減少老人失眠癥患者受到的影響。

老年失眠癥是由年老帶來的全身和大腦皮質生理變化所導致的，治療應從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。那么老年人失眠癥如何治療呢，下面吱客網(wǎng)針對這個問題為大家分析一下。

1、正確認識

老年人朋友們要對睡眠有一定的正確認識。態(tài)度是非常關鍵的一個方面，老年人患有老人失眠癥的話，可以采用順其自然的態(tài)度，不害怕、不對抗，也不控制，相信采用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來的影響。所以吱客網(wǎng)建議老年朋友們多讀些老人心理健康小常識的知識癥，來緩解老人失眠癥帶來的不良情緒。

2、睡眠環(huán)境

要讓老年人盡量避免失眠，還要保證老年人有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境是：臥室內要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音，床上被褥要清潔柔軟。這樣就減少了老年人患老人失眠癥的機率。

3、規(guī)律作息

老年人還要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持有規(guī)律的作息時間。如果患老人失眠癥的話，平常的飲食要以清淡滋補為主，最好每天能堅持晨煉，像晨起慢跑、散步，打太極拳等等，下午可以進行陽光浴和戶外活動。千萬不要嗜煙酒，下午和晚上不要喝濃茶或咖啡，晚餐不要吃的過飽，也不要看情節(jié)火爆的電視劇。在睡前可以用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂等。帶著愉快的老人心理入眠。

以上就是吱客網(wǎng)為您介紹的老年人失眠癥如何治療的方法。想要多了解老人心理健康小常識及老人失眠癥的危害有哪些就請您多多關注吱客網(wǎng)。