“缺乏維生素會有哪些表現(xiàn)？”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

維生素是一系列有機化合物的統(tǒng)稱。它們是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分，而一般又無法由生物體自己生產(chǎn)，需要通過飲食等手段獲得。那么，缺乏維生素會有哪些表現(xiàn)？

缺乏維生素A的表現(xiàn)

口腔潰瘍， 頭發(fā)枯干， 脫發(fā)，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。

眼睛怕光、易感疲勞、易患結膜炎，抵抗感冒力差。指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線。

缺乏B族維生素的表現(xiàn)

＊ 缺乏維生素B1。

小腿有間歇性的酸痛；

消化不良，皮膚粗糙，氣色不佳，有時手腳發(fā)麻；

患視神經(jīng)炎，在強光下看不見東西，在暗光下反而看得清楚。

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如果哺乳期的女性缺乏維生素B1，嬰兒就會視力衰弱。

＊ 缺乏維生素B2。

嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。

對光有過度敏感的反應。

手腳發(fā)熱，皮膚多油質，頭皮屑增多，飯后有時視力模糊；眼睛過分潮濕流淚，或有結膜炎、白內障等。

失眠，口臭，原因不明的頭痛，精神倦怠。

＊ 缺乏維生素B3(煙酸)。

精力缺乏，腹瀉，失眠，頭痛或偏頭痛，記憶力欠佳，精神憂慮或緊張。

易怒， 牙齦出血或牙齦過敏，痤瘡。

＊ 缺乏維生素B6。

肌肉痙攣，外傷不愈合，孕婦過度惡心、嘔吐。

舌頭紅腫， 口臭， 口腔潰瘍，情緒低落。

會造成角膜營養(yǎng)失調，變得粗糙或剝離；伴眼瞼水腫。

＊ 缺乏維生素B9(葉酸)。

濕疹，唇部干裂，少白頭，憂慮或緊張，記憶力欠佳，精力缺乏，抑郁，食欲不振，胃痛。

＊ 缺乏維生素B12(甲鈷胺)。

食欲不振，記憶力不佳，呼吸不均勻，精神不集中。

行動易失衡，身體時有間歇性不定位痛楚，手指及腳趾酸痛。

缺乏維生素C的表現(xiàn)

易流鼻血，容易感冒，口干舌燥，不適應環(huán)境溫度變化。

傷口不易愈合，虛弱，牙齦出血，舌苔厚重。

易患白內障。

缺乏維生素D的表現(xiàn)

關節(jié)炎或骨質疏松癥，背部疼痛，蛀牙，頭發(fā)脫落，肌肉顫搐或痙攣，脆骨。

缺乏維生素E的表現(xiàn)四肢乏力， 易出汗， 皮膚干燥，頭發(fā)分叉，精神緊張，女性痛經(jīng)。

但家長們也不用過于擔心，一般情況下，只要飲食結構合理，膳食平衡，有良好的飲食習慣，即不偏食，少吃油炸食品，不需要額外補充維生素。如果你對寶寶補充維生素吃什么保健品等有關兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)兒童補維生素安全常識欄目。