很多人覺得馬拉松健康又不刺激，是一項很好的運動，這種想法其實是片面的，有些老人就不適合跑馬拉松，你知道嗎？

馬拉松是一項對健康很有利的運動，老年人也可以試一試，但是并不是所以的老人都適合這項運動哦，老人健康鍛煉是有必要的，但是也要選對方式哦，究竟哪些老人不適合跑馬拉松呢？下面讓吱客網(wǎng)告訴你吧。

1、心臟有疾病的人

從心臟疾病來說，患風濕性心臟病、先天性心臟病的人不適合長跑。此外，近期內(nèi)犯過心臟病的人、有嚴重冠狀動脈?。ㄐ慕g痛）的人，或是在做輕微活動時感到胸痛，運動中臉色發(fā)白發(fā)青的人，都不適合長跑。

最糟糕的是，有的心臟疾病平時沒什么癥狀，連病人自己都不知道自己心臟有隱疾，這類人跑長跑最危險。

2、感冒病人

像病毒性感冒，會誘發(fā)心衰和心肌炎。特別是暴發(fā)型病毒性心肌炎會有突然死亡的可能。所以感冒如果長達兩周沒有好，還伴有咳嗽、胸悶、心慌、憋氣，就要引起重視，及時就診避免誘發(fā)心臟病。

3、有高血壓、糖尿病或心律不齊的人

跑步后，腎上腺素上升，血壓和心率上升，容易導(dǎo)致血壓飆升和心律失常，誘發(fā)危險。

糖尿病人可以跑長跑，但要慎重。如果激烈運動后糖原儲備不足，就容易導(dǎo)致低血糖引起危險。另外，糖尿病也會引起小血管微血管的病變，在跑步中帶來血管方面的風險。

4、過于肥胖的人

肥胖者往往有代謝障礙，當長跑運動消耗過大時，就容易引起危險。

5、平時沒有運動基礎(chǔ)的人

缺乏訓(xùn)練或身體狀況不佳時長跑，容易頭暈且身體負擔不了這么大的運動量。建議參加馬拉松賽或長跑的人，一定要有長期鍛煉的基礎(chǔ)，賽前最好進行全面的身體檢查，身體合格者再參加比賽。

如果老人沒有以上幾項，也不一定可以跑馬拉松哦，一定要在咨詢專業(yè)人士以后再做決定，他會告訴你老人科學(xué)的運動方法，不要拿老人運動安全開玩笑哦。如果跑馬拉松的過程中出現(xiàn)不正常的情況，可以使用老年代步車，不要強撐，一定要遵循老人安全知識。