天然的抗氧化劑是對身體有好處的，下面吱客安全網(wǎng)為大家介紹食品抗氧化劑的好處。

食品抗氧化劑的好處有哪些呢?抗氧化劑是食物中的營養(yǎng)成分，可以幫助我們的身體細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)造成的傷害，如暴露于紫外線下、污染或煙霧等?？寡趸瘎┛梢宰柚棺杂苫茐奈覀兊募?xì)胞。

富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍(lán)莓、胡蘿卜和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。

如果想減肥，我們應(yīng)該怎么安排飲食?

營養(yǎng)師認(rèn)為，我們應(yīng)著眼于減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，并不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。

抗氧化劑還有些什么好處呢?

美國抗老化性能的研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助于抵抗心臟疾病、癌癥及老年癡呆癥。

很多人對抗氧化劑不是特別的理解，那么抗氧化劑能長期吃嗎?其實抗氧化劑對身體是沒有傷害的，但是不能食用過多，過多的食用對身體是有傷害的，現(xiàn)在國家有食品安全檢測儀，可現(xiàn)場分別定量檢測出食品中50個參數(shù)。想要了解更多的食品添加劑小知識請到吱客網(wǎng)來，這里有更多的知識等你來學(xué)習(xí)。

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