運(yùn)動(dòng)過(guò)量對(duì)于很多學(xué)生的危害是很大的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)相應(yīng)的不適癥狀，那么學(xué)生為什么不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)？

學(xué)校會(huì)經(jīng)常組織一些體育運(yùn)動(dòng)賽事，所以說(shuō)很多學(xué)生都會(huì)參加，不過(guò)有些學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)量，身體表現(xiàn)出了很虛弱，呼吸急促的現(xiàn)象，所以說(shuō)學(xué)生最好不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

學(xué)生為什么不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，使你的反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運(yùn)動(dòng)雖然不好，但至少人體保持了一個(gè)安定狀態(tài)，但運(yùn)動(dòng)過(guò)量打破了人體自身的和諧，比不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的危害更大。

人們對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)量這個(gè)概念并不十分清楚，很多人誤認(rèn)為疲勞就是運(yùn)動(dòng)過(guò)量。運(yùn)動(dòng)本身就是產(chǎn)生疲勞的項(xiàng)目，它通過(guò)產(chǎn)生疲勞——恢復(fù)疲勞這個(gè)過(guò)程，使人體得到鍛煉，加強(qiáng)肌肉力量和各器官的協(xié)調(diào)，減緩身體隨年齡的老化程度。

運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)產(chǎn)生兩種后果，一種是競(jìng)技體育的過(guò)度訓(xùn)練，另一個(gè)就是普通運(yùn)動(dòng)的過(guò)度疲勞。這種疲勞一般是慢性的，通過(guò)每一次沒(méi)有完全恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)疲勞的積累，導(dǎo)致人體出現(xiàn)種種不適癥狀。像我們常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)勞損、腰背肌慢性勞損，就是局部過(guò)度疲勞的后果。這種情況下就需要改變鍛煉方式了。比如經(jīng)常打籃球的人，減少打球次數(shù)，穿插其他運(yùn)動(dòng)來(lái)代替單一的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)吱客網(wǎng)的小編對(duì)上述不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量的詳細(xì)解答后，讓更多的學(xué)生知道了運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適可而止，對(duì)于學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)這些問(wèn)題也需要詳細(xì)的進(jìn)行了解，多關(guān)注這些校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。