寶媽請(qǐng)注意！補(bǔ)充維生素D千萬(wàn)不要過(guò)量！
南音
很多寶寶從出生開(kāi)始就會(huì)一直補(bǔ)充維生素D，醫(yī)生也會(huì)這么囑咐，但是家長(zhǎng)還需要注意補(bǔ)充維生素D適可而止，千萬(wàn)不要過(guò)量。
在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，補(bǔ)充維生素D非常重要。維生素D具有抗佝僂病作用，還能維持血液鈣和磷的正常水平，對(duì)正常骨骼的鈣化，肌肉收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)以及體內(nèi)所有細(xì)胞的功能都是必須的。
維生素D還具有免疫調(diào)節(jié)功能，所以在寶寶小的時(shí)候補(bǔ)充維生素D就很重要了，但是母乳中的維生素D含量比較低，這就需要通過(guò)食用魚(yú)肝油等方式來(lái)補(bǔ)充，那么在給寶寶補(bǔ)充維生素D的時(shí)候需要注意哪些問(wèn)題呢？
1、維生素D不是越多越好！
維生素D過(guò)量的主要表現(xiàn)有惡心、嘔吐、過(guò)度口渴、尿頻、肌無(wú)力、腹痛、便秘、疲乏，肌肉和關(guān)節(jié)痛等。
還有文獻(xiàn)顯示，成人維生素最大耐受量為250微克/天，對(duì)于嬰幼兒，雖然目前還沒(méi)有維生素D最大耐受量的共識(shí)，但是都是有相應(yīng)的推薦量的，并非是越多越有效的。大家在給家人尤其孩子選擇藥物和補(bǔ)充劑時(shí)，也要多留心，仔細(xì)閱讀說(shuō)書(shū)，避免過(guò)量。
2、每個(gè)孩子都需要補(bǔ)充維生素D嗎？
母乳中維生素D的含量很低，初乳每升的維生素D含量約為16.9國(guó)際單位，成熟乳中每升母乳含維生素D平均26國(guó)際單位。尤其當(dāng)孩子戶(hù)外活動(dòng)少，不能進(jìn)行日光浴，又不能通過(guò)媽媽大量口服維生素D來(lái)達(dá)到寶寶對(duì)維生素D的需求時(shí)，就建議補(bǔ)充維生素D。
3、每天補(bǔ)充多少維生素D？
純母乳喂養(yǎng)的嬰兒可于出生后1～2周開(kāi)始每天需要補(bǔ)充維生素D400～800國(guó)際單位。南方的嬰兒如果梅雨季節(jié)，北方嬰兒在寒冬季節(jié)每天均需要補(bǔ)充400～600國(guó)際單位。早產(chǎn)兒也要加至每天600～800國(guó)際單位。
7～12個(gè)月母乳喂養(yǎng)兒：每天需要維生素D400國(guó)際單位。但是因?yàn)檫@個(gè)階段孩子已經(jīng)添加輔食，一般嬰兒食品廠生產(chǎn)的食品都強(qiáng)化了維生素D等一系列的營(yíng)養(yǎng)素，因此也要計(jì)算上所吃輔食中維生素D的含量，不足的部分才是需要補(bǔ)充的。
人工喂養(yǎng)兒，所用的配方奶粉中都含有維生素D，孩子從配方奶中獲得的維生素約基本可以滿(mǎn)足每天的生理需要量，如果孩子的飲食不合理或者光照的時(shí)間不夠，就需要額外補(bǔ)充維生素D不足的部分。
