不論何種泳姿,都要按照合理的、適合自己的身體條件,按照一定的節(jié)奏,解決好呼氣的問題，就不會嗆水，那么如何在蛙泳時(shí)避免嗆水呢？跟著吱客安全網(wǎng)小編一起來了解了解吧。

在岸上，我們呼吸都是在無意識的情況下進(jìn)行的，而在水中進(jìn)行換氣時(shí)，需要先將肺里的空氣吐出，然后使用嘴來進(jìn)行呼吸，可用舌頭頂住上顎，可以避免水直接吸入肺中，引發(fā)嗆水，呼吸的節(jié)奏盡量與動作保持一致，在吸氣時(shí)，是浮出水面的狀態(tài)，游泳時(shí)遭遇溺水該如何救援？來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識和活動能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經(jīng)昏迷或者沒有工具，就要繞到他身后，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點(diǎn)水，筋疲力盡時(shí)再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么如何在蛙泳時(shí)避免嗆水呢？

換氣的時(shí)候嗆水是很正常的，無論游泳多少年，總有換氣嗆水的時(shí)候。只是游的多了身體會自動產(chǎn)生本能，例如鼻子占到水，立刻閉氣，嘴巴沾到水立刻將水引入食道而不是肺里。這些是長期在水里而產(chǎn)生的條件反射，我大多數(shù)是這樣化解的，但有時(shí)也仍然會嗆到水，有次在渡江時(shí)，剛一抬頭一個(gè)浪打過來，沒法換氣，又憋回水里，第二次起來才換的氣。

蛙泳換氣是最難，因?yàn)闋砍兜绞帜_平衡。既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，如果沒有那么多要求，其實(shí)也不難。蛙泳換氣不好的人肯定游不快，首先身體不能擺的太直，如果蹬腿時(shí)屁股和腳丫子出了水面肯定是就是身體傾斜，找不到感覺的話可以試著在水下把頭抬高點(diǎn)，不要埋的太下，通常雙臂夾耳是身體水平，夾后腦勺就是太低，初學(xué)者容易向前傾，屁股，腳容易出水。試著夾臉部的位置可以使體位略往上抬。

先蹬腿，后抱手，抱手的同時(shí)，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保證速度。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的如何在蛙泳時(shí)避免嗆水的內(nèi)容，只有學(xué)會了正確的呼吸技巧才能避免嗆水的，如果大家還想了解更多關(guān)于溺水的知識，那就繼續(xù)瀏覽本站游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。