睡前紅酒配芝士可以減肥？
夏日楓
越來(lái)越多的減肥產(chǎn)品受到了大家的關(guān)注，特別是對(duì)于受到肥胖困擾的人而言，似乎減肥產(chǎn)品可以讓自己快速瘦下去。但是，減肥最重要的還是多運(yùn)動(dòng)。那么，睡前紅酒配芝士可以減肥？
減肥的方式有很多種，也可以通過(guò)食療的方式減肥。但是，最為重要的還是要邁開(kāi)腿，多鍛煉，只有這樣才能真正減肥。一些減肥的小竅門(mén)也可以嘗試，但是，為了自己的健康，還是選擇多運(yùn)動(dòng)比較好。那么，睡前紅酒配芝士可以減肥？
最近，隨著一撥史詩(shī)級(jí)的冷空氣南下，南方的小伙伴瞬間感受到了凜冬之怒，寒風(fēng)中每個(gè)人都顫抖得跟篩子一樣。既然全國(guó)各地正式入冬，那么就夠吃點(diǎn)冬天該吃的東西，熱辣辣的火鍋、香噴噴的燒烤、美滋滋的烤魚(yú)等。當(dāng)然，少不了香濃可口的芝士。說(shuō)起芝士，大家應(yīng)該不會(huì)陌生。芝士，又稱(chēng)成為奶酪，很多人對(duì)它第一印象可能來(lái)自動(dòng)畫(huà)片《貓和老鼠》。眾所周知，芝士與葡萄酒是經(jīng)典搭檔。不同的芝士配不同的葡萄酒，美味翻倍。曾經(jīng)何時(shí)，國(guó)內(nèi)流行過(guò)的紅酒奶酪減肥法。網(wǎng)傳睡前喝上一小茶杯紅酒再加上兩篇奶酪，堅(jiān)持3周可瘦7公斤。今天我們聊一聊紅酒奶酪減肥法。
紅酒奶酪減肥法，為什么可以減肥？
網(wǎng)傳的紅酒奶酪減肥法十分簡(jiǎn)單，一日三餐正常吃，睡前30分鐘喝一茶杯的紅酒（約為50-100cc）加上兩片奶酪（市面上常見(jiàn)規(guī)格為一片10g），堅(jiān)持3周可瘦7公斤。這種減肥方式的原理是睡眠時(shí)人體代謝減緩，攝入紅酒和奶酪后，加速身體新陳代謝，睡眠中消耗脂肪從而達(dá)到減肥的目的?？吹竭@里，大家應(yīng)該明白其“減肥原理”。那到底可不可行？接下來(lái)，大家一起看看。
紅酒奶酪減肥法，到底可不可行？
第一，睡前攝入酒精并不明智。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，睡前攝入酒精可能影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠問(wèn)題（如睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠、睡眠質(zhì)量差）可能會(huì)影響減肥效果。
第二，紅酒本身含有一定的熱量。雖然比起大部分食物，紅酒的熱量已經(jīng)很低了，每100ml熱量?jī)H為74大卡。不過(guò)，在每天熱量攝入足夠的前提下，長(zhǎng)期攝入多余的熱量，還是可能提升變胖的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，酒精只能暫時(shí)性加快新陳代謝。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，酒精帶來(lái)的作用微乎其微。原則上，減肥期間不應(yīng)該攝入酒精。
第四，奶酪本身熱量不低。每100g奶酪的熱量約為328大卡。根據(jù)市面上常見(jiàn)的包裝規(guī)格10片裝166g，每片芝士片16g，大約含有52大卡熱量。消耗掉這些熱量，需要步行10-15分鐘左右。在每天熱量攝入足夠的前提下，長(zhǎng)期如此，可能不瘦反胖。
總之，減肥最重要的就是把體重減下去，一些方法是可以嘗試的。但是，在嘗試這些方法之前，最重要的還是要保證自己身體健康，所以，快速減肥和一些減肥藥物的方式還是不要嘗試，以免身體出現(xiàn)問(wèn)題。
