喝燕窩可以減肥？
北遇
有很多食材都具有減肥的功效，比如說蔬菜，瓜果等等，只要選對了，就可以對自己的減肥提供幫助。燕窩是一種比較昂貴的飲品，建議大家一定要結(jié)合自己的經(jīng)濟(jì)情況購買。那么，喝燕窩可以減肥？
減肥的方式和食材有很多種，大多數(shù)還是日常生活中的材料，對于減肥本身就有很大幫助。如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以嘗試燕窩。但是，最重要的還是要看到減肥的效果，那么，今天就帶大家看看一下燕窩和減肥的關(guān)系，喝燕窩可以減肥？
燕窩，最近火得不行，幾次三番沖上熱搜，其中辛巴團(tuán)隊與職業(yè)打假人王海之間的battle更是讓燕窩走在風(fēng)口浪尖。雙11期間，有粉絲在網(wǎng)紅辛巴直播間購買了一款燕窩，收貨后質(zhì)疑產(chǎn)品有問題。職業(yè)打假人王海針對受質(zhì)疑燕窩進(jìn)行檢測，結(jié)果這款燕窩并非真燕窩，為燕窩風(fēng)味飲料。近日，辛巴方面宣布召回產(chǎn)品，承擔(dān)退一賠三責(zé)任。這次事件側(cè)面反映了國內(nèi)燕窩行業(yè)產(chǎn)品良莠不齊的現(xiàn)狀，選好燕窩很難。另外，由于各種事件，燕窩關(guān)注度又上來了，引起不少人的深思，其中包括減肥的小伙伴。網(wǎng)絡(luò)上曾經(jīng)有一個美麗的傳說，燕窩是減肥佳品，吃燕窩對減肥有益處。
你知道什么是燕窩嗎？
燕窩是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，混合其他物質(zhì)筑成的巢穴。簡單來說，可以認(rèn)為是燕子的口水。了解完燕窩，接下來，說說為何會有上述的傳言。
為什么傳言吃燕窩有助于減肥？
高蛋白低脂肪熱量低。不少人認(rèn)為燕窩高蛋白低脂肪熱量低。一般來說，燕窩蛋白質(zhì)含量大于50%，脂肪含量極低。每100克燕窩，熱量為320大卡左右。由于燕窩泡發(fā)率高，一碗燕窩需要5克左右，約等于16大卡。光看數(shù)據(jù)，確實很適合減肥的小伙伴食用，高蛋白低脂肪熱量低。促進(jìn)新陳代謝。燕窩含有多種氨基酸以及唾液酸可促進(jìn)新陳代謝，有助于加速身體脂肪的消耗。因此，有人認(rèn)為吃燕窩可以減肥，但事實可能讓人失望。
總之，燕窩雖然是一種營養(yǎng)豐富的食材，但是，它的營養(yǎng)物質(zhì)在生活中也是可以找到替代品的，所以最重要的還是調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)記憶可以了，沒有必要買這么貴重的食材，不如挑選一個合適的教練。
