不管是工作了的人還是學(xué)生在過(guò)年期間都是放假在家里的，過(guò)年的那幾天每天都是暴飲暴食，這樣自然逃脫不了長(zhǎng)胖的命運(yùn)。那么在過(guò)年期間到底有什么減肥妙招呢？一起來(lái)了解一下。

過(guò)年是家家戶戶團(tuán)聚的日子，大家都要走親訪友，自然是每天大魚大肉。很多人在過(guò)年的時(shí)候非常開心，但是等過(guò)完年移上稱才發(fā)現(xiàn)自己胖了好多斤，那個(gè)時(shí)候就又會(huì)哭著喊著去減肥，那么在過(guò)年期間有什么減肥妙招呢？

1、少飲酒

過(guò)年大家都喜歡聚一起多和幾杯，一喝多了就會(huì)忘記減肥，吃的就多起來(lái)，不但減不了肥，還會(huì)增肥，所以過(guò)年要少喝酒，適量就好。

2、多吃水果

過(guò)年想要減肥，如果感覺(jué)吃飯少，餓了我們可以多吃水果，水果不但有豐富的維生素，還可以讓我們不感覺(jué)餓，攝入的能量少，起到減肥的作用。

3、多運(yùn)動(dòng)

過(guò)年時(shí)，我們大多都是活動(dòng)量不多，天天是玩，吃飯，串門，但如果可以還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，活動(dòng)量大了才會(huì)消化大量能量，才會(huì)起到減肥的效果。

4、忌暴飲暴食

過(guò)年想要減肥，我們一定要注意不能暴飲暴食，不要因?yàn)槭澄锾牢叮覀兙妥云燮廴说南氪蟪砸活D，下一頓再開始減肥。這樣是不可以的，一次都不行。

5、規(guī)律飲食

我們過(guò)年也要按照一日三餐規(guī)律飲食，不到飯點(diǎn)，最好是不要吃飯，否則進(jìn)食的次數(shù)過(guò)多，會(huì)攝入的熱量過(guò)量，引起肥胖。

6、少吃零食

過(guò)年有很多的好吃的，我們常常是管不住自己的嘴，還不到飯點(diǎn)，我們就會(huì)不吃一些零食，各種堅(jiān)果，瓜子，糖等，都有很高的熱量，我還是要少吃。

7、飲食起居的時(shí)間要盡量規(guī)律

不要?jiǎng)硬粍?dòng)就喝醉了，讓腸胃承受不能承受的負(fù)擔(dān)。

以上就是人們?cè)谶^(guò)年期間減肥的一些妙招，雖然說(shuō)在過(guò)年期間，親朋好友聚在一起自然要多吃一些，但是減肥的痛苦想必大家都了解，所以還是要盡量控制飲食，在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽。

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