很多的學(xué)生性格惡劣，那么學(xué)生如何克服劣性情緒呢？下面吱客安全網(wǎng)的小編為大家介紹一下。

一個(gè)在情緒上受到過(guò)多限制的人，個(gè)性通常不夠開(kāi)朗，而且可能產(chǎn)生不合作、不合群、甚至反群和反抗權(quán)威的行為，這自然會(huì)使他在社會(huì)適應(yīng)和人際關(guān)系方面"大打折扣"。 那么學(xué)生的性格惡劣該怎么辦呢？下面吱客網(wǎng)為大家介紹學(xué)生如何克服劣性情緒，讓大家知道如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理。

1、適度宣泄

適度宣泄就是分析壓力產(chǎn)生的原因，排解或釋放緊張情緒的過(guò)程。當(dāng)你感到有情緒壓力時(shí)，找一個(gè)自己所信任的人， 老師，周?chē)瑢W(xué)或親友向他們傾訴，并接受他人的建議，通過(guò)自己充分表露感情與從外界得到的反饋，增加自我認(rèn)識(shí)而改變不適當(dāng)?shù)男袨椤?與人產(chǎn)生矛盾，要開(kāi)誠(chéng)布公地與對(duì)方交換意見(jiàn)，解開(kāi)疙瘩，消除誤會(huì)，不要讓怒氣積壓在胸中。萬(wàn)不得已，在至親好友面前大哭一場(chǎng)，述說(shuō)心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心里也會(huì)好過(guò)一些。痛哭本身作為純真的感情爆發(fā)，是人的一種保護(hù)性反應(yīng)，是釋放積聚能量用于排出體內(nèi)毒素、調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。適度宣泄就好比洪水暴漲，水庫(kù)即將決堤，打開(kāi)溢洪道，便可避免一場(chǎng)滅頂之災(zāi)。同時(shí)體育鍛煉和文化娛樂(lè)也是消除心中郁結(jié)、宣泄情緒的好方法。

2、自我安慰

自我安慰指遇到困難、心情不好或處于不利的境地時(shí)，在沒(méi)有他人開(kāi)導(dǎo)安慰的情況下，自己勸說(shuō)、疏導(dǎo)自己以達(dá)到減緩壓力，放松心情的一種心理行為。我們可以將家庭生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往等方面遭到壓力的原因用一張小紙條寫(xiě)出，然后對(duì)每個(gè)壓力想出三個(gè)不同的方法來(lái)對(duì)付它，也可以與友人和信賴(lài)的人商量。告訴自己，不要將所有重?fù)?dān)和責(zé)任背負(fù)在自己一個(gè)人身上，要信賴(lài)他人，做到責(zé)任分擔(dān)，學(xué)會(huì)同他人合作。同時(shí)對(duì)自己要求不要過(guò)高，記住一首贊美詩(shī)中的七個(gè)字"只要一步就夠好"。

3、轉(zhuǎn)移注意力

注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物上去或從事其他活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí)，要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視，讀讀書(shū)，打打球，下盤(pán)棋，找朋友聊天，暫換新環(huán)境等，在活動(dòng)中尋找到新的快樂(lè)，有助于情緒平靜下來(lái)。這種方法，一方面中止了不良情緒不斷刺激，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面通過(guò)參與新的活動(dòng)特別是自己感興趣的活動(dòng)而達(dá)到增進(jìn)積極情緒目的。

學(xué)生的劣性性格是可以克服的，想要了解更多的學(xué)生心理健康知識(shí)請(qǐng)到吱客網(wǎng)。