社交焦慮也是大學(xué)生焦慮的一種類型，基本都是因?yàn)樯缃唤煌臅r(shí)候遇到緊張焦慮的現(xiàn)象，那么大學(xué)生社交焦慮癥如何自我治療？

有的學(xué)生對自己要求比較高,希望自己給別人留下非常完美的印象,這樣也會造成社會交往時(shí)的緊張焦慮心理，就會對社交變得要求非常的嚴(yán)格，所以說造成了一定的焦慮，那么大學(xué)生社交焦慮癥如何自我治療?

那么大學(xué)生該怎樣面對自己的社交焦慮傾向呢?從廣義看，因?yàn)槭乔啻翰。?，絕大多數(shù)同學(xué)的社交焦慮是可以靠機(jī)體自身的成熟而解決的，此外，我們也可以靠自身的調(diào)節(jié)去使社交焦慮降到適度的狀態(tài)，具體方法包括：

首先，社交能力是要在與人交往的實(shí)踐中才能夠真正練出來的。因此，有點(diǎn)過度社交焦慮的同學(xué)要采用“小步子原則”，也就是以逐漸擴(kuò)大自己社交范圍的方式解決自己的過度焦慮問題，比如：可以先從家族中的同齡人開始學(xué)習(xí)交往，也可以從宿舍關(guān)系開始，再擴(kuò)大到班級、系里和學(xué)校乃至于社會。

其次，要去除完美主義傾向。很多年輕人有過度社交焦慮，不是因?yàn)橛腥穗H交往的能力問題，而是由于他的完美主義傾向使他習(xí)慣于把注意力集中在別人對自己的否定性評價(jià)上，久而久之，就容易產(chǎn)生社交焦慮。因此需要從調(diào)節(jié)完美主義傾向入手。

再者，要增強(qiáng)自己的自信，很多時(shí)候，年輕人社交焦慮的根子在于不自信，如果我們對自己有足夠的自信，在與人交往時(shí)就會坦然、從容得多。

最后，要學(xué)習(xí)一些基本的社交常識，包括：主動(dòng)介紹自己、微笑、與人說話時(shí)要正視對方、傾聽時(shí)神情要專注;要懂得欣賞并夸獎(jiǎng)別人的長處，學(xué)習(xí)用實(shí)事求是的稱贊去滿足他人的“社會贊許需要”;還有就是要學(xué)習(xí)用建設(shè)性方式去處理自己面臨的人際問題。

大學(xué)生社交焦慮癥也是經(jīng)常存在的一種焦慮類型，一定要掌握好這些學(xué)生心理健康知識，在社交中如何給自己的定位，不要過分的要求自己太過于完美，這樣思想壓力是非常大的，學(xué)生可以去吱客網(wǎng)，多了解一些如何消除學(xué)生焦慮癥這樣的問題還是有幫助的。