按照時節(jié)來說，現(xiàn)如今已經(jīng)到了秋天了，大多數(shù)地區(qū)已經(jīng)開始有秋天的跡象，最能反應(yīng)的一種情況是，不少人已經(jīng)開始犯困了，“春困夏乏秋打盹睡不醒的冬三月”這句話應(yīng)該很多人都聽過，那么為什么秋天容易犯困呢?

為什么秋天容易犯困

秋天容易犯困的原因之一是季節(jié)更替導(dǎo)致的生理反應(yīng)。在夏天的時候，由于天氣炎熱，很多人都會出汗，一個夏天下來，人體當(dāng)中的水鹽比例會失調(diào)，而且人體的腸胃功能還有心血管功能都處于一種下降的階段，這就使得人體當(dāng)中很多能量都被消耗了。

到了秋天的時候，人體進入修復(fù)周期，開始重新使水鹽趨于平衡，體力還有心血功能也逐漸恢復(fù)，這就導(dǎo)致了人體出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象。

長期疲勞導(dǎo)致

除了生理反應(yīng)之外，還和長期的疲勞壓力有關(guān)。平時人們會面臨著來自家庭、工作、以及感情和工作等方面的各種壓力，壓力大的人睡眠質(zhì)量通常都不好，再加上每天工作忙碌來去，會導(dǎo)致人體非常的疲憊，大腦的細胞也會感到疲憊，導(dǎo)致為腦部供氧的能力也被削弱，大腦出現(xiàn)缺氧的情況就會讓人產(chǎn)生困乏的感覺。

身體素質(zhì)差的緣故

現(xiàn)在雖然不少人會前往健身房進行健身，不過健身鍛煉的人所占的比例還是不多，絕大多數(shù)人通常是下班之后就回家躺著，上班時又一直在電腦前坐著，極度的缺乏鍛煉，身體素質(zhì)很差，導(dǎo)致身體的免疫力也降低，所以到了秋天這種換季的時候，就會更容易犯困。

除此之外，還有一些人有著不好的飲食習(xí)慣，例如三餐不固定，經(jīng)常抽煙喝酒應(yīng)酬，身體會不斷感覺被掏空，在這樣季節(jié)交替的時候，身體更難適應(yīng)，就更容易出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象。感興趣的朋友還可以了解一下白天總是想睡覺是什么原因。