湯圓的餡料非常多，我們常吃的也就是芝麻湯圓。那么湯圓的熱量是多少呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

湯圓的熱量是多少

湯圓的熱量比較高，大約是250大卡/100克。

250大卡/100克

湯圓的熱量大約是250大卡/100克，那么一顆中等大小的湯圓大約是30克，這樣我們就可以知道熱量大約是150大卡，這是非常高的熱量。

吃湯圓要少吃主食

我們知道芝麻湯圓的熱量非常高，所以如果準(zhǔn)備吃芝麻湯圓，那么就要少吃主食或者是不吃主食。一般來說，3個(gè)湯圓所用的糯米粉就相當(dāng)于1兩米飯所用的米。而且芝麻湯圓中的餡料不僅有芝麻和糖，還有油脂，所以芝麻湯圓的熱量非常高。因此如果要吃湯圓的話，正餐或者是吃湯圓的那一天要少吃一點(diǎn)油，以免身體攝入過多的脂肪和能量。

湯圓的保質(zhì)期

速凍湯圓包裝袋上面的保質(zhì)期一般是一年，冷藏保存的溫度要低于-18℃。而且速凍湯圓的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)也表示，速凍湯圓應(yīng)該是在-18℃以下的溫度中冷藏，溫度的波動(dòng)應(yīng)該要控制在正負(fù)2℃的范圍內(nèi)。盡管速凍湯圓包裝袋上和行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的冷藏溫度是要低于-18℃，但是一些超市的速凍湯圓冷藏的溫度并沒有達(dá)標(biāo)。那么這些冷藏溫度沒有達(dá)標(biāo)的湯圓的保質(zhì)期有多長時(shí)間?營養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家表示，速凍湯圓的冷藏溫度如果不達(dá)標(biāo)的話，會(huì)縮短它的保質(zhì)期。在0℃以上的溫度中長時(shí)間放置，很容易導(dǎo)致變質(zhì);在超過標(biāo)準(zhǔn)溫度中短時(shí)間放置，不會(huì)馬上變質(zhì)，但是會(huì)影響口感和烹煮。所以大家在買了速凍湯圓之后，一定要盡快放到冷藏室中。