抖空竹,看上去似乎是很簡單的上肢運動。其實不然,它是全身的運動,且很靠四肢 的巧妙配合完成的，那么空竹怎么玩呢?一起隨小編來看看吧。

抖空竹是一項很好的健身強體的運動，很多人覺得抖空竹這項運動比較難，其實學習起來并不難，那么空竹怎么玩呢?下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

1、空竹分為雙輪空竹和單輪空竹，初學者建議使用雙輪的空竹，這樣的話容易掌握平衡度。

2、首先是空竹的啟動，分為直接啟動和捻線啟動，直接啟動就是用繩子在空竹軸上繞兩個圈開始轉(zhuǎn)動，捻線啟動是空竹從繩子的一端從上往下順時針轉(zhuǎn)動著下來，下來的過程中左右手一高一低勻速旋轉(zhuǎn)，直至空竹平衡。

3、掌握空竹的平衡。抖空竹過程中的力量要均衡，力量不均衡容易使空竹傾斜。在轉(zhuǎn)動過程中要按照繩子的方向不斷旋轉(zhuǎn)身體，防止繩子打圈。

4、抖空竹的時候要注意用一只手主要發(fā)力，另一只手配合用力，主要發(fā)力的手位置稍高，用手腕或者上臂的力量帶動空竹轉(zhuǎn)動。

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