對于老年人來說最重要的就是健康了，而健身運動對老年健康是有幫助的。那么，老人該如何改善駝背的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

有研究表明，老年人駝背絕大部分并非疾病所致，而是一種衰老的表現(xiàn)。凡脊柱和肩背骨骼無損傷者，均可選用下列方法改善。 但是目前對于老人該如何改善駝背有些人明白，有些人糊涂，今天吱客網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯過喔。

1、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

2、坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，每次堅持10～15分鐘，每日做3～4次。

3、坐或站立，雙手橫持體操棒或長度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。

4、背對墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3遍。

吱客網(wǎng)小編提醒您，上述方法宜在早晨和睡前進行。如果你對老人養(yǎng)生操的好處有哪些？老人常做解繩操可以預防癡呆嗎？老人按摩哪些穴位可以預防老年癡呆？老人每天搓筷子能增強免疫力嗎？搓腳養(yǎng)生法可以讓老人滋陰補腎嗎？老人做養(yǎng)肺操的好處？等有關老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)老人養(yǎng)生操安全常識欄目。